Как транслировать ребёнку, что он в безопасности?
Поговорим о возрасте с рождения до школы и обратимся к арт-терапии.
Стресс, увы, сопровождает человека с самого рождения. По сути, само появление на свет - это уже стресс. В утробе матери было спокойно и тепло, но внезапно тебя вытолкнули на холод и на яркий свет, где звуки громкие и резкие... И мама теперь далеко.
С годами стресс маленького человека только усиливается: постепенная сепарация от родителей, затем появление бурной фантазии, которая рождает страхи...
Поэтому тема ощущения безопасности, защищённости очень важна в каждой семье.
Ребёнок, который чувствует, что он не один в его переживаниях, вырастает более стрессоустойчивым и менее невротичным.
Но как показать ребёнку, что родитель поддерживает и защищает?
Младенец не может сказать о своих страхах, не может обсудить, что его волнует. Да что говорить - даже с испуганным, зажатым дошкольником часто сложно выйти на уровень разума, взвесить все "за" и "против" в неприятной ситуации.
Поэтому что с младенцами, что с подросшими детьми, эффективнее всего общаться на уровне эмоций.
Один из самых тесных контактов с собственными чувствами у нас случается, когда мы слушаем, или исполняем музыку.
Поэтому в этой статье я хочу поговорить с вами о колыбельных.
Именно через них предлагаю рассказать ребёнку, что всё будет хорошо, что он под нашей защитой.
Как же может помочь колыбельная?
В момент засыпания рациональная часть мозга человека переходит из активного состояния в пассивное, зато подсознание пробуждается и берёт главенствующую роль на себя. Активнее начинает работать правое полушарие.
И тут мама начинает петь...
1. Голос мамы
Уже с 20-й недели внутриутробной жизни, ребёнок слышит звуки окружающего мира через ткани организма мамы.
Конечно, самые яркие звуки, с которыми малыш сталкивается чаще всего и к которым привыкает, - это мамин голос, её сердцебиение и дыхание.
Именно они - та единственная ниточка, которая соединяет внутриутробную жизнь младенца и его жизнь во внешнем мире. Они помогают малышу адаптироваться и почувствовать себя спокойнее.
Поэтому важно - если мы говорим об ощущении безопасности - чтобы мама сама пела ребёнку колыбельные, держа его на руках. Тогда все факторы стабильности складываются вместе: малыш чувствует мамино дыхание и сердцебиение и слышит родной голос. Малютке становится легче контактировать с незнакомым миром, если в него вплетается что-то знакомое и родное.
2. Ритм
В жизни ребёнка очень большое значение имеет ритм: ритм маминого дыхания и ударов её сердца, цикличность смены сна и бодрствования, дня и ночи, дел и отдыха.
Мама каждый вечер приходит петь колыбельную - это ритуал. А ритуал - тоже ритм. И он может заложить в ребёнке основу к пониманию, что мать всегда поблизости и всегда придёт на помощь.
От правильного взаимодействия с ритмами жизни зависит психологическое здоровье малыша.
Музыка тоже не существует без ритма. А ритм колыбельных вдвойне полезен, так как зависит не от характера произведения и не от того, что указал композитор в нотах, а от маминых ощущений, когда она держит своего любимого ребёнка на руках.
Согласитесь, ведь мы не поём ребёнку песни с оглядкой на то, как они звучат в оригинале (экспрессивно ли, быстро/медленно, громко/тихо). Мы всегда исходим из состояния своего и состояния ребёнка здесь и сейчас. Это делает музыку интимной, сакральной.
Ритмический рисунок колыбельной максимально плавный. Он не содержит ничего резкого: мелкого пунктира, синкоп - то есть того, что может ненароком разбудить кроху, вырвать его из медитативного состояния.
Ритм и темп колыбельной соотносятся с биологическими ритмами: дыханием человека в состоянии покоя, работой сердца, к которым малыш привык за свою внутриутробную жизнь. Поэтому колыбельная его умиротворяет - он чувствует, что находится в привычной ситуации.
Расслабляется и мама, дыхание и сердцебиение которой успокаиваются. Выравниваются её собственные биологические ритмы.
3. Мышечное расслабление
Монотонные действия сами по себе имеют релаксирующее действие. К таким действиям относится покачивание.
В текстах колыбельных также много монотонности: мы встречаем множество повторений, возвращений к одним и тем же темам или действиям.
Например, вот кусочек известной народной колыбельной.
Котя, котенька, коток,
Котя, серенький хвосток.
Котя, серенький хвосток,
Котя рыженький лобок.
Но повторений много не только в текстах, но и в музыке. Кроме откровенной репризы мы можем встретить и движение по секвенции (повторение одной и той же мелодии, но от других нот), и повторение одних и тех же музыкальных интонаций (например, постоянное присутствие секундовых интонаций).
Всё это способствует снижению влияния внешних раздражителей на малыша и помогает сократить количество непроизвольных движений конечностей, которые не дают заснуть, или будят и не дают выспаться.
4. Эмоциональное состояние. Мамино дыхание
Когда мама поёт колыбельные, она полностью принадлежит ребёнку, всё её внимание сосредоточено на нём. Это помогает поддерживать крепкую эмоциональную связь между ней и малышом, которая образовалась ещё во время внутриутробной жизни ребёнка.
Чувствуя эту энергию любви, нежности и заботы, дитя расслабляется, отпускает тревоги и страхи, у него укрепляется уверенность в своих силах, в своей важности для близких. Это первая ступенька для формирования базового доверия к миру и здорового типа привязанности.
Однако не всегда сама может в одночасье перестать думать о делах, выключить тревогу и прочие негативные эмоции, чтобы полностью вовлечься в процесс взаимодействия с малышом.
Порой мама встречается и со своими страхами. Например, со страхом испортить ребёнку слух из-за неправильного, нечистого пения.
О мифах и страхах по поводу маминого голоса и борьбе с ними в этой статье.
Но стоит начать петь, как происходит магия: женщина начинает чувствовать расслабление. Снимается напряжение в мышцах, уменьшается тревожность.
Почему так?
Потому что пение задействует нашу дыхательную систему, при пении мы дышим медленнее и глубже, чем при говорении. Вдох остаётся таким же коротким, но время выдоха увеличивается в два раза.
Плавность колыбельной, минорный лад, часто встречающиеся распевы - всё это успокаивающе воздействует на лимбическую систему, расслабляет маму и помогает транслировать ребёнку спокойствие и безопасность.
Если вы сталкивались с просьбой ребёнка не петь вам, с закрыванием рта и подобным, то вы сможете легко исправить это, зная причину и способы работы с ней. В этом поможет мой бесплатный гайд «Мама, не пой!».
5. Тактильный контакт
Как я уже обозначила выше, при физическом контакте с мамой, малыш слышит её дыхание и сердцебиение, которые привык слышать в утробе. Знакомые звуки создают для него как бы островок спокойствия.
Это распространяется не только на младенцев. Любой дошкольник (а часто и школьник, и взрослых ребёнок) приходит к родителям со своей проблемой: чтобы пожалели, чтобы рассудили спор. И, конечно же, он приходит к родителю контейнировать сложные эмоции.
Через тактильный контакт люди транслируют друг другу множество чувств.
Когда мама берёт малыша на руки, слегка покачивает и поёт колыбельную, она всем своим телом говорит ему: «всё хорошо, я тебя люблю». Она не может в этот момент транслировать что-то другое, так как мы уже выяснили, что колыбельная успокаивает не только малыша, но и саму маму.
6. Слова
Малышу до полугода в колыбельной гораздо важнее интонации, тембр и темп исполнения, чем слова.
Но примерно после полугода ценность текста вырастает в разы. И здесь можно выделить несколько этапов влияния.
1) Возраст гуления (2-3 мес.)
Колыбельные могут стать для крохи первым проводником в мир человеческой речи.
Гуление больше похоже на пение, чем на говорение, поэтому через музыку ребёнку проще понять, как формировать артикуляционный аппарат для произношения своих первых слов. Часто мамы умиляются, что кроха "подпевает" им. А ведь это и есть первые проявления речевой активности у ребёнка!
2) Возраст первых слогов (6-9 мес.)
Подрастая ещё немного, малыш начинает запоминать постоянно повторяющиеся слова в колыбельных и пытаться их воспроизводить.
3) Возраст первых слов (с 1 года)
Следующий этап взросления - это восприятие ребёнком смыслов колыбельных. Через слова песен родители испокон веков доносили до детей народную мудрость, моральные ценности, правила безопасности.
Тексты колыбельных - это отдельная объемная тема для обсуждения, поэтому сейчас поговорим только об эмоциональной составляющей.
Большинство колыбельных повествуют о том, как взрослый любит своего малыша, как он заботится о нём. К любви о ребёнке часто присоединяется тема любви к миру в целом. Такие слова помогают крохе чувствовать безопасность: взрослый не обидит его, окружающий мир тоже полон добра.
За печкою поёт сверчок,
Не плачь, угомонись, сынок.
Глянь, за окном морозная,
Светлая ночка звёздная.
А если в мире малыш всё же встретится со злом, то в колыбельных взрослый может дать ребёнку уверенность в том, что его защитят:
К нам волчок не ходи,
Нашу Машу не буди!
Часто в колыбельные приходят различные животные. И взрослый этим животным обещает плату за помощь в укладывании крохи. Такие договоры с животными значат для малыша то, что он дорог: родные готовы заплатить всё, что угодно, ради его благополучия.
Приди, котик, ночевать
Мою деточку качать.
Уж как я тебе, коту,
За работу заплачу:
Дам кусочек пирога
И кувшинчик молока.
Другие колыбельные пророчат ребёнку счастье и здоровье. А для малыша это значит, что в него верят:
Ты не узнаешь ни горя, ни муки,
Доли не встретишь лихой.
Спи, мой воробушек, спи, мой сыночек,
Спи, мой звоночек родной.
А знаменитые строчки про волчка - это не способ матерей запугать своих чад, а способ метафорическим, сказочным образом не только предостеречь, но и помочь прожить страхи.
______________________________
Казалось бы, колыбельные - совершенно несущественная вещь в современном мире.
Однако, если приглядеться, она очень многое способна дать и нам, и нашим детям.
Спасибо за лайки и комментарии!🧡
Читайте также: Топ-10 неочевидных функций колыбельных.
И подписывайтесь на Поющую маму!