В настоящее время мы проводим много времени за компьютером, в гаджетах, в душных помещениях. И нам уже кажется нормой, что при выходе из помещения на солнце появляется резь в глазах или может быть беспричинное слезотечение. К вечеру глаза могут краснеть, есть ощущения ухудшения зрения. А если находимся долго в сухом или кондиционируемом помещении, ощущается дискомфорт.
Как правило, к офтальмологу обращаются, когда снижение остроты зрения вызывает значительный дискомфорт или происходит воспаление глаз.
Однако все эти ощущения далеки от нормы. Они свидетельствуют о нарушении питания глаз, недостаточном увлажнении и отсутствии защиты от инфекций.
Это состояние называется синдромом сухого глаза. Причины его возникновения могут быть различными:
1. Аутоиммунные заболевания (синдром Шегрена, ревматоидный артрит, аутоиммунный тиреоидит). В результате образования антител при этих заболеваниях повреждаются клетки слёзных желез.
2. Дефицит жиров и омега-3, в том числе при нарушениях работы желчного пузыря, а также при снижении половых гормонов — эстрогенов. При их дефиците происходит истончение липидного слоя слёзной плёнки и повышается чувствительность роговицы.
3. Дефицит витаминов А и D, которые входят в состав слезной пленки, приводит к нарушению питания роговицы и конъюнктивы.
4. При нарушениях углеводного обмена, таких как инсулинорезистентность и сахарный диабет, нарушается микроциркуляция в сосудах глаз.
5. Инфекции и аллергические реакции приводят к нарушениям оттока, закупорке слезных желез.
6. Естественная атрофия желез, связанная с возрастными изменениями в пожилом возрасте.
7. Стресс, нехватка сна, которые не дают возможности для обновления слезной пленки.
Что необходимо сделать при появлении жалоб?
1. Обратиться к врачу общей врачебной практики, пройти профилактическое обследование, сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови для исключения заболеваний, при которых возможно возникновение синдрома сухого глаза.
2. Обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведёт ряд исследований и оценит состояние глаз, назначит капли для увлажнения глазных яблок.
3. Использовать защитные очки при работе за компьютером.
4. При отсутствии воспаления эффективна гимнастика для глаз — она улучшает питание глаза.
5. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и образ жизни (сон, питание), тем самым улучшив усвоение витаминов из пищи. Включить в рацион источники омега-3 (красная рыба, скумбрия, семена льна и грецкие орехи), витамина D (печень трески, яичный желток, рыба, грибы), витамина А (яичный желток, сливочное масло, масло ГХИ, морковь, батат).
6.Необходимо провести обследование на предмет выявления дефицитов витамина А и D, омега-3. При выявлении дефицитов обратиться к специалисту для подбора дозировок витаминов для коррекции, а также получения рекомендаций по нутрицевтической поддержке.
Состояние глаз является важным индикатором общего состояния здоровья организма. Все системы в организме взаимосвязаны, и если не уделять должного внимания своему физическому и психическому здоровью, со временем возникнут комплексные проблемы, приводящие к снижению компенсаторно-защитных механизмов организма и нарушению его баланса.
Любите себя! Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал в телеграмме , чтобы быть в курсе всех новых публикаций.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу статьи 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. План обследования, прием лекарственных препаратов, уровень физической нагрузки согласовывайте с лечащим врачом. Записаться на консультацию по поводу оценки сбалансированности питания и корректировки рациона питания, проведения корпоративных занятий по принципам здорового питания и образа жизни можно по адресу , в телеграмме , ВКонтакте