Есть 3 ключевые причины, мешающие окончательно перейти на здоровое питание
1️⃣Вы быстро перегораете
🔸Как это обычно бывает👉 загорелись идеей, начали придерживаться всех правил сразу, готовы горы свернуть⛰️
🔸Проходит пару недель - и вы перегорели
Мотивация упала🔻нету стимула
📌Тут важно:
✔️поставить четкие цели 🎯 краткосрочные и долгосрочные
✔️понять для чего вам это нужно. Именно вам, а не кому-либо
✔️вводить новые для вас привычки постепенно, чтобы мозг постепенно «адаптировался». Изменения всего и сразу воспринимается 🧠 как опасность ⚠️
2️⃣Минутное удовольствие
🔸Здоровое питание дает потрясающие результаты. Но когда это будет? А круассанчик, тортик, шоколадка вот она - прямо перед вами😵💫Съели и получили удовольствие здесь и сейчас🤤
🔸Но такие действия подрывают прогресс и оттягивают результат
📌Тут стоит вопрос приоритетов
✔️Что для вас важнее - красивая фигура, чистая кожа, высокий уровень энергии, ровный эмоциональный фон, хорошая работа ЖКТ или сомнительное минутное удовольствие от вредностей?
✔️Важно также «повышать свой уровень осознанности» в питании, понимать как те или иные продукты воздействуют на наш организм, тогда справится с такой⤴️ ситуацией становится гораздо проще!
3️⃣Отсутствие дисциплины
🔸Без дисциплины мечта о красивом и здоровом теле останется просто мечтой
🔸Главные враги дисциплины 👉 лень, прокрастинация и потакание негативным пищевым привычкам. А дефициты - усугубляют ситуацию
📌Чтобы стать более дисциплинированным нужно:
✔️Установите конкретные цели
✔️Создать план действий
✔️Включите дисциплину в вашу повседневную жизнь
✔️Планируйте свое время
✔️Не забывайте отдыхать
