Рационализм всегда был важной частью нашей жизни. Однако, в последние годы всё больше людей начинают замечать, что решения, принятые от сердца, часто оказываются более эффективными и приносят больше удовлетворения. В этой статье хочу показать вам, как опираться на интуицию и чувства, а также как развить умение слышать свой внутренний голос.
Влияние интуиции на нашу жизнь
Все мы прекрасно понимаем, что такое интуиция. Она основана на нашем опыте, знаниях и чувствах. Исследования показывают, что интуитивные решения часто связаны с нашими чувствами и восприятиями. В одном из экспериментов Джона Барга, работающего в Йельском университете участники разных возрастов, подходили к пассажирам в аэропорту и, немного пообщавшись, спрашивали не против ли они побеседовать с одними — о лучшем друге детства, а с другими — о коллеге, которого те не воспринимают совсем. Рассказ о лучшем друге интуитивно вызывал у людей интерес, а историю о не приятном коллеге слушали не охотно.
Это исследование показывает нам, как интуиция подсказывала пассажирам в аэропорту, какую историю слушать можно, а какую нет.
Другое исследование под руководством Ричарда Вайзмана провели с 15 тысячами испытуемых. Им предложили изучить снимки смеющихся людей и установить, кто из них искренне радовался, а кто претворялся, у кого улыбки были искренними, а кого — искусственными. Правильно ответили среди женщин и мужчин примерно 70% кандидатов.
Из этих примеров четко ясно, что интуиция действительно способа влиять на наш выбор. Как же развить свою интуицию?
Разблокировка тела: путь к свободе
Чтобы опираться на интуицию и чувства, важно установить контакт с собой и своим телом. Телесная терапия – это метод, который помогает развить осознанность и активировать телесные ощущения. И это на самом деле так. В нашем теле есть большое количество блоков из-за которых меняется восприятие себя и других, наши действия и мышление. Может казаться, что “всё нормально”, однако тело может быть сжато из-за определённых ситуаций в детстве или взрослом возрасте.
Как вернуть тело в физиологически правильное состояние? В этом, лично мне, помогли такие мастера своего дела, как костоправ и массажист. Благодаря им вы заметите, что дышать становится легче, двигаться комфортнее, а в общении с другими людьми исчезают недопонимания и перекосы.
Дыхательная практика и медитация, вместо скроллинга социальных сетей
Эти практики не являются какой-то магией, которая раскроет вам чакры и вы станете сверхчеловеком, нет. Эти методы помогают нам быть более сосредоточенными и сконцентрированными, отпустить негативные мысли и эмоции. Регулярная практика медитации по 10 минут каждый день улучшает наше эмоциональное состояние и помогает принимать более осознанные решения. Постепенно увеличивайте время медитации на 3-5 минут.
Наблюдение за своим дыханием сможет повысить нашу концентрацию и внимание. Начните замечать (можно считать) каждый свой вдох и выдох во время медитации.
Польза этих практик заключается в следующем: наш мозг устроен так, что он лучше впитывает и распределяет информацию по время сна, отдыха и медитации. Это подтверждают многочисленные исследования.
Пример из жизни
Многие успешные люди признают, что интуиция играет важную роль в их жизни. Например, Стив Джобс, основатель Apple, часто говорил о том, что полагался на свою интуицию при принятии важных решений.
Цитата: «я начал понимать, что интуитивное осознание было гораздо важнее абстрактного мышления и интеллектуального логического анализа.»
Он верил, что интуиция – это мощный инструмент, который помогает нам находить правильные пути и достигать успеха.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Затраченные силы на развитие интуиции помогут Вам лучше жить, принимать более осознанные решения на работе или в бизнесе, а так же позволит понимать людей лучше, чем когда либо.
Затратить 10 минут в день на медитацию и записаться к массажисту (костоправу) не такая уж и сложная задача для начала, не так ли?