Представляем вашему вниманию рецепт яркого и насыщенного салата, который станет прекрасным дополнением к любому обеду или ужину. Это блюдо сочетает в себе свежую рыбу, сыр фета, авокадо, манго, орехи и ягоды - идеальный вариант для тех, кто ценит вкус и пользу.
Для приготовления салата на одну порцию вам понадобится:
- 15 г голубики
- 10 г орехов пекан
- 15 г грецких орехов
- 30-40 г манго
- 50 г авокадо
- 50 г слабосоленой форели
- 50 г листьев салата
Начнем с подготовки ингредиентов. Нарежьте авокадо на небольшие дольки, манго - на аккуратные кусочки. Рыбу можно оставить целыми кусочками или разделить на более мелкие порции. Листья салата промойте и разложите по тарелке в форме круга.
Теперь приступаем к сборке салата. Выложите авокадо, манго и рыбу на листья салата. Посыпьте измельченными орехами пекан и грецкими орехами. Сверху выложите кусочки сыра фета и ягоды голубики.
Для заправки салата используйте оливковое масло. Достаточно 2-3 ложек на одну порцию. Добавьте немного итальянских трав для аромата. Приятным завершающим штрихом станет небольшое количество лимонного сока, который придаст свежести и кислинки.
Вот и готов наш вкусный и полезный салат! Он наполнен витаминами, минералами и здоровыми жирами, которые так важны для нашего организма. Насладитесь каждым кусочком, сочетая разнообразные текстуры и вкусы.
Этот салат станет отличным вариантом для легкого и сбалансированного обеда или ужина. Он не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и поддержит здоровье. Приятного аппетита!