Готовка на пару - отличный способ приготовления полезных и вкусных блюд. При этом сохраняются все витамины и минералы, обеспечивающие здоровое питание. В этой статье мы расскажем вам о топ 3 простых рецептах для готовки на пару.
1. Куриные котлеты на пару
Этот рецепт подойдет как для обеда, так и для ужина. Для его приготовления вам понадобятся:
- 500 г куриного фарша
- 1 луковица
- 2 столовые ложки молока
- Соль, перец по вкусу
Лук мелко нарежьте и добавьте к фаршу. Затем добавьте молоко, соль, перец и хорошенько вымешайте все ингредиенты. Сформуйте котлеты и выложите в пароварку. Готовьте 20-30 минут.
2. Овощной рис на пару
Это блюдо будет отличным выбором для обеда или ужина. Вам потребуется:
- 1 стакан риса
- 2 моркови
- 1 сладкий перец
- 1 луковица
- Соль, перец, зелень по вкусу
(По желанию можно добавить Кукурузу или даже Стручковую фасоль)
Рис промойте, затем нарубите морковь, лук и перец. Выложите все ингредиенты в пароварку, посыпьте специями, перемешайте и готовьте 30-40 минут.
3. Рыбный фаршированный баклажан на пару
Это изысканное блюдо порадует вас своим нежным вкусом. Для его приготовления вам понадобится:
- 2 баклажана
- 200 г филе рыбы
- 1 морковь
- 1 луковица
- Чеснок, зелень, соль, перец по вкусу
Баклажаны разрежьте пополам и выньте мякоть. Филе рыбы пропустите через мясорубку, добавьте туда мелко нарезанный лук, морковь, чеснок и зелень. Полученной массой наполните баклажаны. Выложите их в пароварку и готовьте 30-40 минут.
Готовка на пару - это не только полезно, но и быстро. Попробуйте эти простые рецепты и наслаждайтесь вкусом здоровых блюд каждый день!
(Подпишись, в профиле ещё больше полезного и вкусного)