Аффирмации — это фразы, содержащие вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека определённую установку. Они помогают изменить образ мыслей и поведение, улучшить настроение и повысить самооценку.
Вот 50 аффирмаций, которые помогут вам улучшить настроение и поверить в себя:
1. Я уверен (-а) в своей способности достигать успеха.
2. Я с радостью встречаю новый день.
3. Я горжусь собой, когда достигаю поставленных целей.
4. Я разрешаю себе быть собой и не сравниваю себя с другими.
5. Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию.
6. Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого.
7. Я не осуждаю себя за то, какая я есть.
8. Я верю в то, что я на правильном пути.
9. Мой мозг полон отличных идей.
10. Я направляю свои силы на то, что для меня важно.
11. С каждым днём я становлюсь ближе к той себе, которой хочу стать.
12. Я каждый день стараюсь научиться чему-то новому.
13. Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.
14. Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.
15. Я благодарен (-на) за то, что живу.
16. Моё отношение к себе зависит только от меня и ни от кого другого.
17. Я верю в свой потенциал.
18. Я отличаюсь от других, поэтому и успешной буду по-своему.
19. Сегодня мой разум и сердце открыты ко всему новому.
20. Я могу постоять за себя.
21. Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.
22. Я выбираю доброту.
23. У меня уже есть всё, что мне нужно.
24. Я благодарен (-на) за то, что имею.
25. Я неидеальный (-ая), и я не корю себя за это.
26. Я способен (-на) любить и заслуживаю любви.
27. Я принимаю форму своего тела и считаю его красивым.
28. Я могу. Я сделаю. И точка.
29. Мои чувства в моей власти, и сегодня я выбираю быть счастливым (-ой).
30. Я сам (-а) себе супергерой.
31. Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.
32. Я прощаю тех, кто причинил мне боль, и отпускаю обиды.
33. Сейчас мне тяжело, но это не будет длиться вечно.
34. Самое главное для меня — это моё здоровье.
35. Я не боюсь ошибаться.
36. У меня достаточно сил, чтобы переписать свою историю.
37. Каждый день я становлюсь сильнее.
38. Я ценю себя.
39. Любовь к себе — это моё естественное состояние.
40. Моё тело заслуживает моего уважения и заботы.
41. Это моё тело, и я его люблю.
42. Я знаю, что заслуживаю похвалы, и принимаю её.
43. Я не даю моим страхам управлять мной.
44. Я не извиняюсь за то, какая я есть.
45. Я не боюсь просить о помощи.
46. Там, где другие видят проблему, я вижу новую возможность.
47. Нет таких препятствий, которые я не сумею преодолеть.
48. Время — это самое ценное, что у меня есть, и я отношусь к нему бережно.
49. Я спокоен (-йна) и уверен (-а) в себе.
50. Я доверяю своим способностям и верю в свою способность преодолевать трудности
Как использовать аффирмации?
Чтобы использовать аффирмации, следуйте этим правилам:
· Формулируйте аффирмации в настоящем времени, например, «Я наслаждаюсь каждым моментом своей жизни».
· Делайте аффирмации точными и конкретными, фокусируйтесь на определённой сфере жизни.
· Повторяйте аффирмации ежедневно, постоянно и регулярно.
· Верьте в то, что говорите, чувствуйте силу слов и эмоций.
Для чего нужны аффирмации?
Аффирмации нужны для изменения мышления, установки позитивных убеждений и привлечения желаемого в жизнь. Они помогают справиться с негативными мыслями, сомнениями и страхами, укрепляют самооценку и способствуют достижению целей.