До прошлой недели, вот уже больше 10 лет, каждый мой день начинался с йоги и медитации, дополненной спортом три раза в неделю. Про то, что это круто работает, выравнивает эмоциональное состояние, дает заряд энергии, знает каждый - мы постоянно друг другу это рассказываем, реже делаем сами.
Меня зовут Алексей Лесных, 25 лет своей карьеры я отдал IT, 15 лет управляю проектами и командами, автор телеграм канала Менеджмент со смыслом, где делюсь своим практическим опытом управления командами и проектами, рассказываю о развитии мышления и софт-скилах.
Однако, поменяв свою жизнь очередной раз, я заметил, что стал как-то подозрительно мало успевать. Время куда-то утекало, эффективность падала, внимание не фокусировалось.
Я уже начал все списывать на старость и деменцию, но…
Аккуратно наблюдая за собой пару месяцев, у меня нарисовался новый график, который полностью решил все вопросы.
Почему-то теперь для меня работает схема, при которой я, просыпаясь довольно рано, сразу приступаю к работе. В эти несколько часов с утра в тишине и спокойствии у меня получается сделать большой сложный кусок работы. Далее как раз йога, спорт и завтрак/обед. И после этого второй кусок работы. Потом прогулка, семья, ужин. И остается еще немного времени на третий кусок работы (да да, я знаю, что перед сном работать не рекомендуется).
✅ Понаблюдайте за своим графиком, есть ли в нем периоды провалов в эффективности.
✅ Классические распорядки дня, типа зарядки с утра, могут не работать для вас, и это нормально.
✅ Знайте свои наиболее эффективные часы.
✅ Не упирайтесь в то, что раньше работало для вас. Меняетесь вы, меняется окружение, жизнь. Будьте готовы разобрать себя полностью, чтобы собрать новую версию себя.
И еще один особый момент.
Когда-то это было не так, но сейчас дневное время для меня - это время когда я хуже всего соображаю, и в плане аналитики, и в плане творчества. Не знаю почему так, просто это принял. Поэтому на середину дня я планирую созвоны, т.к. часто там не требуется предельной сфокусированности.
А вот утро, лично для меня, наиболее полезное время, тишина и спокойствие, много идей, высокая работоспособность. Вечером же, я больше читаю и смотрю.
✅ Важно знать периоды своих состояний и правильным образом распределять дела под каждое из состояний.