С 1 сентября 2024 года по всей территории России будет запрещено продавать детям тонизирующие напитки («энергетики»). При этом во многих регионах страны и раньше была запрещена продажа энергетиков несовершеннолетним. Насколько важны такие запреты, и как на самом деле энергетики влияют на физическое и ментальное здоровье детей и подростков? Рассказывает главный врач нашей клиники и психиатр-нарколог Василий Шуров.
Почему энергетики стали так популярны среди подростков?
Продажи энергетических напитков растут из года в год. По статистике, количество взрослых потребителей энергетиков за последние 10 лет возросло с 16% до 23%.
А с детьми и подростками ситуация еще хуже. Только в одном Татарстане, согласно исследованиям, половина подростков пьет эти напитки 1–3 раза в неделю, а треть детей употребляет их и вовсе каждый день.
И дело тут не только в физиологическом воздействии энергетиков, о котором мы поговорим дальше. Важную роль в популярности этих напитков сыграла реклама.
Маркетинг энергетических напитков сосредоточен на молодежной аудитории, и эксплуатирует крайне интересные для подростков темы: экстремальный спорт и вечеринки.
Ключевой гигант индустрии активно спонсирует главные «адреналиновые» события планеты и поставляет свои напитки на масштабные мероприятия современной музыки.
В результате такого маркетинга энергетики у подростков прочно ассоциируются со свободолюбивыми смельчаками, яркими артистами и музыкантами.
И даже общемировые данные подтверждают статистику Татарстана — около трети подростков 12–17 лет пьют энергетики на регулярной основе.
Последствия энергетиков для детей и подростков
В вопросе влияния энергетиков на организм производители тоже постарались на славу: в своей рекламе они представляют эти напитки как нечто полезное для здоровья: кофеин и таурин «для бодрости и концентрации внимания», а также витамины группы В «для борьбы с дефицитами». Но как такой мощный состав влияет на детей и подростков?
1. Повышенная нервная возбудимость
В прошлом году итальянские ученые провели крупное исследование. Они выяснили, что прием энергетиков стимулирует активную выработку гормонов надпочечников — адреналина и норадреналина. И это, в свою очередь, провоцирует чрезмерную стимуляцию центральной нервной системы.
Эти вещества — не только знаменитые «гормоны стресса», которые влияют на наше физическое самочувствие (тот самый эффект бодрости). Они также выполняют роль нейромедиаторов — веществ-передатчиков электрохимических импульсов между клетками мозга.
И их переизбыток, согласно исследованию, вызывает чрезмерное возбуждение нервной системы:
- повышенная тревожность;
- развитие бессонницы;
- тремор конечностей;
- повышение риска маниакальных психозов.
Но самое интересное здесь то, что исследование касалось взрослых людей, с уже сформировавшейся и более устойчивой психикой.
А дети и подростки рискуют еще больше. Во-первых, они переживают собственные гормональные бури на фоне пубертата. Во-вторых, их механизмы эмоционально-поведенческой регуляции и защитные возможности центральной нервной системы в целом не до конца сформированы.
И если взрослому человеку для проявления ярких негативных эффектов энергетиков может понадобиться 3–4 банки, то подростку может хватить и одной.
А школьники любят яркий насыщенный вкус таких напитков и пьют их по нескольку банок за день.
В результате энергетики значительно ухудшают эмоционально-поведенческий самоконтроль подростков, могут стимулировать развитие опасных ментальных нарушений, прежде всего невротических (тревожных).
2. Зависимость и хроническая усталость
Даже многие взрослые ошибочно считают, что энергетические напитки дают нам силы «извне», как некая жидкая энергия.
Но это так не работает. Энергетики просто истощают наши внутренние энергетические резервы.
Дело в том, что кофеин структурно схож с молекулами аденозина — главного «тормозного» элемента нашей нервной системы. А аденозин входит в состав молекул АТФ — «биологических батареек», которые дают любому живому организму энергию для любых внутренних процессов.
АТФ, или аденозинтрифосфат, состоит из «тормозного» аденозина и трех фосфорных «хвостиков». Когда мы напрягаемся физически, психоэмоционально или умственно, фосфорные «хвостики» отделяются от молекулы АТФ, высвобождая энергию. И остается «голый» аденозин. А он связывается с аденозиновыми рецепторами мозга и посылает нервной системе сигнал — «нужен отдых». И когда такого «голого» аденозина скапливается достаточно, активность нервной системы и всего организма тормозится: мы ощущаем выраженную усталость, нам требуется время на синтез новых «батареек» АТФ.
Но тут вмешиваются энергетики. Из-за своей структурной схожести молекулы кофеина «маскируются» под аденозин и связываются с аденозиновыми рецепторами мозга. Вот только они, в отличие от аденозина, не посылают сигналы об отдыхе.
Так кофеин обманывает наш мозг — временно притупляет чувство усталости. А стимуляция выработки адреналина и норадреналина дополнительно обеспечивает бодрящий эффект. И организм вместо отдыха вынужден продолжать работать.
Но есть проблема. Наш мозг не любит подобных «развлечений» и стремится к балансу. Поэтому, когда мы часто пьем энергетики, нервная система к ним адаптируется:
- снижает чувствительность аденозиновых рецепторов к кофеину;
- увеличивает количество аденозиновых рецепторов.
И вот, энергетики уже не бодрят нас так сильно, как раньше. Приходится пить все больше, чтобы ощутить подъем сил — и каждый раз исчерпывать энергетические резервы.
Но главное еще впереди. Когда у нас не получается выпить привычный энергетик, накопленный от «израсходованных батареек» АТФ аденозин разом занимает все свободные «приемники» — аденозиновые рецепторы (которых стало гораздо больше с момента, как мы начали пить энергетики). В итоге на нас накатывает особо тяжелая усталость.
А у подростков на фоне несформированной нервной системы процесс развития кофеиновой зависимости происходит еще более быстро и ярко. И родители могут замечать характерную кофеиновую «ломку».
- Хроническая усталость, повышенная утомляемость и слабость. Ребенок постоянно жалуется на усталость, ленится, теряет интерес к любым занятиям кроме тех, что обеспечивают быстрый и легкий прилив «гормона удовлетворения» дофамина: листание социальных сетей, простые игры на смартфоне, просмотр мультиков и сериалов с острым сюжетом, сладости.
- Излишняя сонливость в сочетании с хронической бессонницей. Режим сна нарушается. Ночью ребенок подолгу не может заснуть, и часто засыпает на рассвете. А днем он «валится от усталости» и засыпает на уроках.
- Снижение когнитивных функций. На фоне усталости притормаживаются наиболее энергозатратные процессы нервной системы — когнитивные функции: концентрация внимания, восприятие, запоминание и анализ информации, обучение и т. д. Все это сказывается на успеваемости подростка.
- Повышенная тревожность и раздражительность. Хроническая усталость в сочетании с прежними требованиями (нужно продолжать учиться, вести активную социальную жизнь, ходить на кружки и т. д.) вводит подростка в состояние хронического стресса. Он становится крайне раздражительным и тревожным, может «срываться по пустякам».
3. Сердечная недостаточность
При приеме кофеина у нас повышается выработка «гормонов стресса» адреналина и норадреналина, а они напрямую влияют на работу сердечно-сосудистой системы: повышают частоту сердечных сокращений (пульс) и уровень артериального давления. Все это приводит к аритмии и гипертонии.
Но и это еще не все. В энергетиках кофеин сочетается с таурином — а это вещество в нашем организме есть само по себе и участвует в регуляции обмена кальция, который нужен для правильного сокращения и расслабления сердечной мышцы. А переизбыток таурина усиливает негативные эффекты кофеина на сердечную мышцу.
В итоге мы имеем подростков с повышенной нагрузкой на не до конца сформированную сердечно-сосудистую систему.
И это уже приводило к очень плачевным последствиям. Зарубежные исследования 2017 года зафиксировали как минимум 2 случая остановки сердца у подростков на фоне приема энергетиков.
4. Токсическая энцефалопатия
И, наконец, еще в 2010 году исследования сообщали об еще одной возможной угрозе энергетиков. Ученые отмечали, что таурин может быть токсичен для детей и подростков при употреблении более 3 г в день, вплоть до токсической энцефалопатии — повреждения нейронов головного мозга.
В среднем, в 1 банке энергетика содержится около 2–2,5 г таурина, это очень популярный ингредиент.
И хотя официальных подтверждений еще нет, в прошлом году в России произошел трагический случай с 14-летним подростком.
Утром мама обнаружила сына, бьющегося в конвульсиях, и вызвала скорую. В больницу подростка доставили уже без сознания. Когда мальчик пришел в себя после реанимации, он признался врачам, что накануне пил энергетики.
При обыске в квартире мальчика нашли несколько пустых банок из-под энергетических напитков.
Увы, спустя несколько дней подростку стало хуже. Он жаловался на головную боль и слабость, а анализы показывали нарушения работы печени, поджелудочной и щитовидной железы.
Спустя неделю после госпитализации мальчик зашатался, упал в обморок и снова оказался в реанимации. А на следующий день погиб. Судмедэкспертиза указала энцефалопатию в причинах смерти.
А как вы относитесь к запрету энергетиков для несовершеннолетних? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Друзья! Если вам или вашим близким нужна помощь в преодолении зависимости, если подозреваете у себя или близкого наличие психиатрического расстройства — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере наркологии и психиатрии:
- Консультации детских и взрослых психологов, психотерапевтов, психиатров и наркологов в клинике и на дому;
- Скорая психиатрическая и наркологическая помощь;
- Купирование ломки, вывод из запоя, детокс;
- Кодирование от алкоголизма и наркомании;
- Психотерапия и медикаментозная терапия зависимости;
- Комплексная реабилитация зависимых;
- Психологическая поддержка родственников.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!