Каждый человек хочет прожить долгую жизнь и сохранить богатырское здоровье до самой старости. Но не все знают, что многие ежедневные привычки, которые мы считаем безобидными, сокращают нашу жизнь на годы.
Они несут вред здоровью, за счет этого стабильность работы органов и систем нарушается. Мы своими руками сокращаем продолжительность своей жизни.
Врач Майони Гунератне из Human Health комментирует ситуацию. Эксперт из Великобритании советует свои привычки изменить на корню, это поможет увеличить срок жизни.
Первая привычка, на которую стоит обратить внимание — досыпать после звонка будильника. От неё лучше отказаться навсегда.
Встаньте с кровати, откройте шторы и насладитесь солнечным светом. Майони Гунератне
Отмечается, что яркий солнечный свет утром помогает настроить организм на нужный лад. Также это станет гарантом легкого засыпания с вечера и качественного ночного отдыха.
Также эксперт не советует перекусывать на бегу сладкими калорийными продуктами. Это вызывает скачки сахара в крови и заставляет есть чаще, что также не способствует оздоровлению организма.
Статья не является медицинской рекомендацией. Лечение должен назначать врач.
Ранее мы рассказывали, нужно ли снижать холестерин.
