Головные боли мучают многих людей — из-за этого тяжелее работать и концентрироваться на делах. Согласно наблюдениям специалистов, в жаркую погоду приступы случаются на 8% чаще. С чем это связано, корреспондентам портала «Чемпионат» рассказала терапевт, гастроэнтеролог и диетолог Полина Шубина.
Первая причина — высокая температура. Любой организм реагирует на жару расширением сосудов и, следовательно, артериальное давление падает. Как итог — кровоснабжение тканей ухудшается.
Во-вторых, в жару мы активно потеем, жидкость теряется. Все это становится причиной сгущения крови — ухудшается кровоснабжение тканей, в том числе и головного мозга.
Как избежать головной боли в жару:
Пейте достаточно жидкости. Суточная потребность составляет около 30−45 мл на 1 кг массы тела.Избегайте нахождения в душном помещении. Получить тепловой удар можно не только на солнце.Носите головной убор из легкой и светлой ткани.Если вы страдаете от повышенного артериального давления, необходимо принимать медикаменты. Для этого нужно обратиться к врачу. Принимайте прохладный душ.
Справка: солнце находится в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов. В это время лучше не выходить на улицу.
Ранее врач назвала топ-3 напитка и топ-4 круп, которые запросто выгонят из организма лишнюю желчь.
