Как изменить свою жизнь за 35 дней с помощью одной привычки? День первый. Лечебное жевание.

Здравствуйте!

Вчера мне задали вопрос:

• Ты, вроде пенсию хочешь увеличить в два раза, а у тебя, то челлендж 100 дней без сахара, то лечебное жевание?

Для меня деньги - это энергия и навыки, которые востребованы другими людьми.

Значит, чтобы увеличить пенсию в два раза, мне нужно увеличить свою энергию!

Самые эффективные и простые способы:

• Не есть сладкое 
• Долгожуйство ( лечебное жевание)

Сахар я не ем уже 13 дней, теперь очередь за лечебным жеванием! 

Какие я должна получить результаты:

Омолодиться ( энергия, которая тратится на переработку пищи, пойдёт на восстановление и обновление клеток);

Потренировать свой мозг (долгожуйство отлично отлично улучшает кровоснабжение мозга);

Улучшить иммунитет;

Нормализировать свой вес ( за 5 недель лишний вес снижается на 5-10 кг, а недостаточный вес приходит в норму;

Улучшить работу сердца.

Долго жуёшь - долго живёшь!

Длительное лечебное жевание лечит практически все болезни!

Важно:

Питаемся, когда испытываем чувство голода.

Есть два, три или четыре раза в день- каждый выбирает для себя сам. 

Привычка правильного жевания формируется 35 дней!

Что нужно:

Схема лечебного жевания;

Она у меня в заметках, листочки я вечно теряю, а телефон всегда под рукой

Трекер;

Трекер лечебного жевания

Песочные часы;

Песочные часы на одну минуту

И желание улучшить свою жизнь!

Мой первый день .

Встала я полная сил и решимости выработать привычку долгожуйства! 

Измерила свой вес, для наглядности результата.

Вес на начало эксперта

С большим удовольствием приготовила на завтрак кабачково-картофельные драники.

Молодые кабачки я чаще всего не чищу

Подсолила кабачок и положила в дуршлаг. Сока получилось много!

Натерла картошки, подсолила, добавила яйцо, 4 - 5 ложек муки и жарила на сковородке с чуть-чуть растительным маслом.

Первый день. Завтрак.

Завтрак съела за 26 минут.

Столько нажевала

Получилось очень вкусно! 

Обед

Обедала я тоже драниками. Получилось много, жевать, не пережевать!

Столько осталось после моего завтрака и мужа

Стоимость тарелки драников 15 рублей. Картошка, кабачки со своего огорода.

Ужин

На ужин было мясо тушенное в сметане, зелень и картошка!

Ужин первого дня

Жевала ужин 31 минуту.

Столько времени жевала ужин

Блюда не из разряда правильного питания. Так как рекомендовано начинать с любимых блюд, а со временем, организм сам перейдёт на правильное питание! 

День прошёл хорошо, жевать не надоело, даже получила удовольствие!

Голода не испытывала, уснула быстро, спала хорошо! От жевания или отказа от сахара, точно сказать не могу!

И ещё 

На сегодня, в августе я истратила только 70 рублей( десяток яиц)!

Следующий отчёт через день!

Всем энергии и денег!