- Устойчивость тела: Асаны придают телу устойчивость, укрепляют мышцы и суставы, делая тело более гибким и здоровым.
- Освобождение от болезней: Регулярная практика асан помогает избавиться от многих заболеваний, связанных с позвоночником, суставами и внутренними органами.
- Легкость всему существу: Асаны способствуют улучшению кровообращения, что приводит к ощущению легкости и бодрости во всем теле.
- Духовное развитие: Некоторые асаны могут использоваться для достижения определенных состояний сознания, способствуя духовному развитию.
Примеры асан в Кундалини Йоге включают позу Дерева (Врикшасана), позу Воина (Вирабхадрасана), позу Моста (Сету Бандхасана) и позу Кобры (Бхуджангасана). Каждая асана имеет свои уникальные преимущества и может быть адаптирована под индивидуальные потребности и уровень подготовки практикующего
