- Заниматься спортом регулярно (фитнес, йога, плавание, бег и т.д.).
- Питаться правильно, употреблять больше фруктов, овощей, зерновых продуктов, белков и полезных жиров.
- Пить достаточное количество воды каждый день.
- Ограничивать потребление алкоголя и никотина, или вообще отказаться от них.
- Поддерживать здоровый вес.
- Избегать стресса и находить способы его справляться.
- Получать необходимое количество сна и отдыха.
- Регулярно проходить медицинские обследования и проверки.
- Избегать вредных привычек, таких как переедание, употребление быстрой пищи и т.д.
- Соблюдать личную гигиену.
- Поддерживать здоровые отношения с окружающими и близкими людьми.
- Заниматься медитацией и расслабляющими практиками.
- Регулярно проветривать помещение и заниматься спортом на свежем воздухе.
- Избегать переутомления и перегрузок.
- Учиться новому и развиваться как личность.
- Поддерживать позитивное мышление и настроение.
- Избегать контакта с токсичными людьми и ситуациями.
- Посещать природу и наслаждаться красотой окружающего мира.
- Заниматься добрыми делами и волонтёрской деятельностью.
- Соблюдать равновесие между работой, отдыхом и личной жизнью.