Овощи. Включите в свой рацион:
— баклажаны, цуккини, сладкий перец, кукурузу, брокколи, горошек, разнообразные капусты;
— молодую картошку, морковь, свеклу, огурцы, редис, сельдерей, стручковую фасоль, чеснок;
— помидоры.
Фрукты и ягоды. Продолжают радовать нас персики, абрикосы и нектарины, а также:
— виноград, сливы, яблоки, груши, дыни и инжир;
— арбуз;
— вишню, бруснику, голубику, ежевику, малину и крыжовник;
— к концу месяца — облепиху и клюкву, которые являются настоящими «витаминными лидерами».
Фото: Роспотребнадзор