Мужчина 36 лет, живет в Москве, работает хирургом в больнице и ведёт приём в поликлинике. Обычная предсказуемая жизнь, где большое значение имеет мать — она оказывает влияния на все его решения.
Личная жизнь… Вроде есть, но как бы и нет. Женщина есть, но… Отношения с ней непонятные. Друзья есть, вроде любят, но присутствует ощущение, что они считают его немного тюфяком, застенчивым человеком, что он до них не дотягивает. Как будто до конца не состоялся.
Он чувствует себя одиноким, непонятым, постоянно сомневается в себе и своих решениях. Он не умеет их принимать, эти решения.
Проблемы нашего героя:
- Избегание близких отношений: отношения с женщиной у него есть, но на брак он не решается.
- Импульсивное поведение: под алкоголем наш персонаж способен на всякие чудачества и вообще склонен к рискованному поведению. Это говорит о внутренней неустойчивости и потребности выйти из ощущения одиночества.
- Подверженность влиянию: наш герой часто соглашается с мнением друзей и матери. Он зависим от внешних оценок.
Вы, наверное, догадались о ком идет речь? Если нет, то это Женя Лукашин — персонаж нашего, «всеми любимого», фильма «Ирония судьбы, или С легким паром».
Давайте попробуем разобраться, что мешает ему чувствовать себя уверенным человеком и почему личная жизнь у него ни то, ни сё.
Факторы, повлиявшие на формирование схем
Схема — это модель поведения, которая появилась из-за неких событий или случая в прошлом. Схемы бывают позитивные и негативные. Причина, почему Женя не удовлетворён жизнью — в негативных. О них и поговорим.
Отношения с матерью: как это иногда бывает, мать Жени, видимо, видела в сыне возможность реализоваться «через него». Наверняка она видела в сыне ведущего хирурга крупного медицинского центра, а он работает в обычной больнице. А чтобы он таковым стал, надо что? — чтобы сын постоянно чувствовал, что надо прилагать больше усилий. Следовательно, надо его постоянно критиковать и давать понять, что он недостаточно старается. Что мама, видимо, и делала. Поэтому я предположу, что у Жени могли сформироваться схемы: «зависимость/беспомощность», «недостаточность самоконтроля», «покорность», «неуспешность», «подавление эмоций». Но точно это сказать можно было бы только после диагностики.
Ожидания общества: создать брак и родить детей надо, потому что надо и вообще все так делают. А у Жени ни того, ни другого. Давление общества усиливало конфликт. Сформированные схемы «поиск одобрения», «самопожертвование» давали о себе знать.
Отсутствие отца: недостаток мужской модели поведения мог привести к формированию таких схем, как: «покинутость», «дефективность/стыд».
Самая серьёзная сложность Лукашина — он не сепарировался от матери
Мать для Жени — вообще важнейшая фигура. Помните сценку:
— Я хочу встречать Новый Год с тобой.
— Правда? Давай! А кого мы еще позовем?
— В том-то весь и фокус, что никого.
— Подожди, как «никого»? А мама? С нами будет встречать?
Второй диалог, который подтверждает, что у Жени очень многое вертится вокруг мамы (хотя слово «вертится» тут неуместно — скорее «застряло в болоте во многом из-за мамы»):
— Мама, кажется, я женюсь…
— Мне тоже это кажется, — соглашается мама.
— Ну и как тебе Галя, нравится?
— Ты ведь на ней женишься, а не я! — уходит от ответа мама.
— Но ты же моя мама! — парирует Лукашин.
— Важно, чтобы ты не забыл об этом после женитьбы!
И еще…
— Наверное, я останусь старым холостяком… В конце концов, зачем мне жениться? Никакая жена не станет заботиться обо мне так, как ты…Представляешь, здесь у нас поселится другая женщина. Неизвестно, как вы поладите… Я начну переживать. Нет, мама, пусть все останется по-прежнему…
Без мамы никуда, без мамы никак…
Из диалогов выше видно, что Женя как бы не отделяет себя от матери — идея праздновать новый год без неё вызывает у него недоумение; он спрашивает мать, нравится ли ей Галя, ему важно скорее её мнение, чем своё собственное; в его восклицании «но ты же моя мама» ясно слышно, что он ставит её на первое место в своей жизни.
Подобная ситуация до сих пор не редкость в России. Биологически взрослые, но не сепарировавшиеся от матери сыновья во многом заменяют им мужей. При этом неосознанно они жертвуют отношениями с женщинами, чтобы мама не осталась «брошенной».
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, чтобы открыть для себя ещё больше уникального и полезного контента, которого вы не найдёте в Дзене! Жду вас там!
Что было бы, если бы «Женя Лукашин» обратился ко мне за помощью?
Первый этап: психообразование и выявление негативных схем.
Цель: объяснить клиенту, как работает схема-терапия и выявить у клиента схемы.
Мне это нужно, чтобы понять психологические проблемы и причины их возникновения. Но это нужно и клиентам: они начинают понимать, как их текущие проблемы связаны с негативными схемами, сформированными в детстве. Если клиент понимает, откуда его проблемы, ему становится спокойнее и жить — пугающая неизвестность исчезает.
Методы: разговор с клиентом, анкетирование, опрос.
Второй этап: переосмысление опыта
Цель: помочь пересмотреть прошлые события и понять, что его нынешние трудности связаны с детскими переживаниями.
Например, если в детстве ребёнка игнорировали (довольно распространённый вариант наказания, к сожалению), то во взрослом возрасте у него, скорее всего, будут проблемы в общении с другими людьми.
И здесь моя задача как психолога — помочь увидеть, что корни этих проблем в детстве. Важно, чтобы пациент осознал, что это не он такой плохой, а его нынешние проблемы идут оттуда, из того, что происходило с ним в детстве. И не надо себя винить — себя в этой ситуации винить не за что.
Методы: Проработка детских воспоминаний и их переосмысление в контексте нынешних проблем. Это делается с помощью различных техник, например, «интервью с режимом», рескриптинга и т.д.
Развитие новых моделей поведения
Цель: клиент должен научиться строить здоровые доверительные отношения.
Методы: «эмпатическая конфронтация», «интервью с режимом», техника пустого стула, разыгрывание различных ситуаций.
Дело в том, что строить и поддерживать здоровые отношения — это навык. А у Жени Лукашина этого навыка не то, чтобы не было (он у всех есть в какой-то степени) — был, но не был достаточно развит. Техники позволили бы Жене эти навыки улучшить и в дальнейшем перенести их в жизнь.
Работа с эмоциями
Цель: клиент должен научиться выражать свои чувства и потребности, не боясь, что его осудят.
Методы: Эмоциональная поддержка, техники саморегуляции и выражения эмоций.
Поддержка в принятии решений
Цель: помочь клиенты стать более независимым в своих решениях и действиях.
Методы: поведенческие эксперименты, укрепление уверенности в своих способностях, развитие самостоятельности через постепенное увеличение степени ответственности.
Как это выглядит на практике? Например, клиент считает, что его отвергают, он никому не интересен. Но ведь есть же люди, с которыми он общается. В рамках поведенческого эксперимента клиенту следует сделать что-то, что может показать — убеждение «я никому не интересен» — ложное.
Например, пусть он пригласит кого-то из коллег на кофе во время обеденного перерыва. Или что-нибудь подобное. Если найти в себе силы и часто показывать самому себе, что негативные убеждения не отражают реальность, то эти убеждения начнут ослабевать. И человеку станет приятнее жить.
К каким результатам мы стремимся
Как правило, уже через несколько месяцев работы клиенты начинают замечать положительные изменения. «Женя» стал бы более уверенным в отношениях, научился бы доверять людям и не чувствовал бы себя изолированным. Думаю, значимость матери уменьшилась бы, и Женя осмелился бы принимать решения сам. Сначала не по самым значимым вопросам, но со временем по все более важным.
Понимание своих потребностей и умение их выражать помогли бы ему строить здоровые и поддерживающие отношения, улучшив качество его жизни.
Заключение
Схема-терапия может значительно улучшить качество жизни, помогая преодолеть глубокие негативные схемы и научиться строить здоровые, доверительные отношения. Если вам знакомы подобные чувства, обращайтесь за помощью — вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему.
Все мои контакты и соцсети: taplink.cc/av_psyhelp. Жду вас на консультации!