Очень много психологи объясняют как справится со злостью и что злиться это нормально. Но что по-настоящему служит причиной злости в конфликтных ситуациях? Конечно все ответы внутри. Давайте разберём на молекулы.
Когда мы злимся, это значит что всё должно быть так, как я хочу. Потому, что я правильно мыслю, а ты нет.
Если кто-то опровергает это, я не чувствую свою ценность и состоятельность. Меня отвергли и я проваливаюсь в яму собственной ничтожности.
Психике достаточно трудно выдерживать свою слабость и не состоятельность и поэтому мы начинаем злиться на другого, чтобы восстановить чувство собственного достоинства.
То есть злость это способ восстановить справедливость внутри собственного мира.
Если причинно-следственные связи гнева не установлены, конфликты будут повторяться раз за разом.
Если вы зададите эти вопросы себе, то будет проще понять что случилось и почему:
1. В чём заключается угроза от человека который, как вам кажется, на вас нападает? Обычно мы защищаем свои травмы - я боюсь, что меня не поймут, не полюбят, не оправдают моих ожиданий и т.д.
2. Какая цель на самом деле у человека по отношению к вам? И какая у вас? Важная часть любых отношений понимать цели, тогда конфликты становятся способом понять отношения лучше, а не разрушать их.
3. Где ваша точка соприкосновения с человеком? В чём вы не поняли друг друга? В чём вы согласны с другим?
Проанализировав своё поведение и реакции, вы поймёте, что вас не отвергали. Вы просто друг друга не поняли.
Попробуйте снова начать диалог и если вторая сторона заинтересована в продолжении отношений, то диалог лучше строить из позиции что думаете и чувствуете вы. И не решать за партнёра что думал и чувствовал он - я чувствую , что ты меня обманываешь. Вместо - ты меня обманул!
Понимание собственных чувств и мотиваций, умение увидеть ситуацию с разных сторон, могут помочь разрешить конфликты и улучшить отношения.