Нарциссы становятся враждебными, когда их раздутое, воображаемое чувство собственного достоинства оказывается под угрозой, потому что:
- у них никогда не было высокой самооценки, у них чрезвычайно хрупкое эго
- они знают, что грандиозная фантазия, которую они построили, чтобы повысить свою самооценку, на самом деле является ложью.
Когда вы разоблачаете нарцисса, он видит в этом угрозу своему выживанию, поскольку это разрушает единственное хорошее в его жизни: его грандиозный образ самого себя.
Некоторые нарциссы испытывают сильную ярость, когда чувствуют, что их недооценивают или игнорируют, в то время как другие испытывают ее, когда их открыто оскорбляют или унижают.
Когда с нарциссом обращаются плохо, он ведет себя как ребенок во взрослом теле.
Их не волнует, напугана ли жертва и сломлена ли она их действиями,жестокий нарцисс добьётся своего.
Некоторые стратегии, как защитить себя от нарциссической ярости:
1. Не клюйте на приманку
Нарцисс просто знает, как вас завести.
Когда вы заранее знаете, что он может сделать это с вами, вы можете уберечь себя от попадания в их сфабрикованные скандалы, в которых вы никогда не сможете победить.
Дистанцируйтесь. Если не можете, то сделайте глубокий вдох и скажите себе: "Я не буду в это ввязываться".
2. Не позволяйте себе быть виноватым в его ошибках
Нарциссы боятся, что их истинная сущность будет раскрыта, поэтому они проецируют на вас свои неправильные поступки.
Если вы не можете понять, действительно ли вы ответственны, уйдите с места происшествия, чтобы обсудить проблему с другом.
3. Отвечайте с сочувствием и состраданием
Нарцисс большую часть времени лишен сострадания.
Когда он в ярости и пытается спровоцировать у вас вспышку гнева, чтобы отомстить, воспользуйтесь случаем и проявите доброту.
Подумайте о том, какое суровое воспитание им пришлось пережить, чтобы стать нарциссами, которыми они являются сегодня. Подумайте о ежедневных унижениях и оскорблениях, с которыми им приходилось сталкиваться, когда их друзья прекрасно проводили время с их родителями.
Понимание их мотивов поможет вам быть к ним добрыми и даже прощать их, не потворствуя их поведению.
4. Создайте психологические и физические границы
Нарциссы часто вторгаются в личное пространство, роются в ваших вещах и расспрашивают о вашем прошлом.
Лучший способ справиться с этим - создать границы и обеспечить их соблюдение.
Дайте им знать о ваших границах и постоянно напоминайте им, что никогда не следует их нарушать, независимо от ситуации, будь она экстренной или нет.
5. Не провоцируйте
Не провоцируйте их заявлениями вроде: "Ты такой ленивый, такой бесполезный, такой зависимый". Это вызовет у них нарциссическую ярость, даже если вы сказали это в шутливой форме.
Оскорбление их самооценки — агрессивное поведение, даже если оно завернуто в мягкий букет. Они отреагируют так скоро, как только смогут, и вы можете почувствовать, как их отчужденность нарастает.
6. Уделите время заботе о себе
Нарциссы умеют заставлять вас отдавать им всего себя в обмен на редкие капли любви.
Они не дадут вам нормально спать и разбудят вас, чтобы высказать свои мысли о каком-то человеке. И не дадут вам уснуть, пока вы не ответите им так, чтобы они остались довольны.
Нарциссы всегда указывают на ваши недостатки. Повышайте свою самооценку, посещая места, где вас принимают таким, какой вы есть.
Защитите свою любовь к себе с помощью заботы о себе. Узнайте, как сохранять спокойствие в моменты стресса.
Не вступайте с ними в диалог, когда они в ярости. А ещё лучше, следите за красными флагами, когда они вот-вот выйдут из себя.
7. Защитите себя
Бесполезно вступать в спор с нарциссом, потому что они становятся слепыми к логике в своей нарциссической ярости.
Так что не выходите на ринг, как бы они вас ни подстрекали. Уходите, потому что это их игра.
Но если вы вышли на их арену, то защищайте себя всеми силами.