Некоторые люди кажутся стареющими быстрее других. Старшие поколения, кажется, старели быстрее, чем мы сегодня, но что вызывает эту разницу? Это гены или образ жизни?
Я считаю, что это частично зависит от генов, но также каждый человек может сделать многое, чтобы сохранить более молодой, энергичный и здоровый вид.
Секрет поддержания молодости и здоровья с возрастом заключается в поддержании хорошего уровня жизненной энергии.
В наши дни наша жизненная энергия, кажется, истощается гораздо быстрее, чем должна, но это не обязательно должно быть так.
Старение кажется неконтролируемым процессом, но что, если я скажу вам, что мы можем его контролировать в определенной степени? Может быть, в будущем мы даже сможем обратить старение. Обратите внимание на работы доктора Дэвида Синклера. Это очень вероятный сценарий в ближайшие 25 лет.
«Мы на пороге новой эры в медицине, когда мы больше не просто лечим болезни, но и обращаем старение. Мы начинаем понимать, что старение — это болезнь, которую можно лечить, и это только начало.» — доктор Дэвид Синклер, 2019.
Но давайте сосредоточимся на настоящем моменте.
Мы часто теряемся и сосредотачиваемся на вещах, которые не можем контролировать, но если мы сосредоточимся на том, что можем контролировать, все начинает меняться к лучшему.
Давайте сосредоточимся на том, что мы можем контролировать.
Работы в стиле «Матрица»
Работа с 9 до 5 на нелюбимой работе без достаточного времени для восстановления — это худшее для нашей жизненной энергии. Мы не получаем достаточно времени для восстановления — всего 2 дня в выходные и около 3–5 недель отпуска в год. Это шутка?
Человеческому телу нужно как минимум 3 недели подряд, чтобы начать восстановление. На 4, 5 и 6 неделе начнется исцеление, но без достаточного времени для восстановления мы остаемся в замкнутом круге работы и болезней.
Невыполнение любимой работы и отсутствие времени на ежедневные увлечения может истощить нашу жизненную энергию гораздо быстрее.
Если у вас есть работа, которую вы любите и наслаждаетесь ею каждый день, и вы не перерабатываете, вы один из немногих счастливчиков. Большинство из нас должны работать, спать, есть и повторять.
Плохое питание
Сегодня, если вы посмотрите на полки любого крупного супермаркета, вы увидите много нездоровой, упакованной в пластик, сильно обработанной пищи. Овощи и фрукты обрабатываются веществами, которые не полезны для нас или окружающей среды. Мы пьем газированные напитки, алкоголь, курим сигареты и едим фаст-фуд, но эти вещи не являются настоящей пищей для человеческого тела. Эти продукты очень токсичны для нас.
Понимаю. В наше время не так просто питаться здорово и экономно. Здоровая еда обычно довольно дорогая. Бывали ли вы недавно в магазине органических продуктов? Цены просто безумные, но все же можно питаться свежими и органическими продуктами.
Если мы сократим потребление сладких напитков и закусок, мы сэкономим много денег. Мы также можем начать делать более здоровый выбор, например, выращивать фрукты и овощи в своем саду, на террасе, балконе или даже на подоконнике на кухне. Микрозелень — отличный вариант: она богата питательными веществами, не требует много места и является простым способом улучшить свой рацион. Как вы, возможно, знаете, я также сторонник биохакинга и некоторых (но не всех) добавок.
Нам нужно снова начать питать свои тела настоящей едой и избегать сильно обработанных и сладких продуктов.
Плохое питание гораздо быстрее истощает нашу жизненную энергию и делает нас более уязвимыми к болезням и недугам, потому что наша иммунная система не может работать на полную мощность.
Каждый человек должен брать на себя ответственность за свое здоровье, чтобы поддерживать хорошую жизненную энергию.
Физическая активность
Большинство людей начинают свой день, уже испытывая стресс на работе, возвращаются домой еще более уставшими и расстроенными, а затем садятся смотреть телевизор.
Без регулярной ежедневной физической активности наши тела становятся ленивыми и тяжелыми.
Многие из нас даже не могут дотянуться до своих пальцев на ногах, не сгибая коленей. Большинство из нас не могут встать с пола без помощи рук.
Не верите мне? Встаньте прямо сейчас. Сядьте на пол и попробуйте встать без помощи рук. Напишите в комментариях, если у вас получилось. Мне очень интересно! Спасибо.
Человечество стало не только легко управляемым, но и в значительной степени непригодным для физической активности.
Тренировки не только полезны для здоровья, но и помогают поддерживать высокую вибрацию и хорошее настроение. Когда мы двигаем свои тела, выделяются гормоны, которые нейтрализуют гормоны стресса.
Если мы регулярно двигаемся и получаем от этого удовольствие, мы становимся счастливее и здоровее. Но если мы пренебрегаем своим телом, наша жизненная энергия будет истощаться гораздо быстрее.
Начните с 10 минут в день, гуляйте на природе и найдите активное хобби, такое как теннис, сквош, настольный теннис, волейбол, бег — что угодно, что приносит удовольствие и заставляет вас двигаться.
Каждое начало трудно, но с каждой неделей будет становиться лучше, и ваша жизненная энергия начнет восстанавливаться.
Токсичная среда
Чтобы поддерживать хорошую жизненную энергию, нужно избегать токсичной среды. Эти условия могут возникать на работе, в школе или в личной жизни. Ставьте свое психическое здоровье на первое место и окружайте себя позитивными людьми. Когда сомневаетесь, минимизируйте социальные контакты и проводите время только с теми, кто вам приятен.
Негативное мышление
Работайте над осознанностью и своим мышлением. Следите за негативными мыслями о себе. У всех они есть. Когда вы осознаете эти мысли, вы можете предпринять действия и изменить их.
Ваша жизненная энергия будет истощаться гораздо быстрее при негативном мышлении и низкой вибрации.
Что вам нужно — это позитивное мышление с высокой вибрацией, чтобы поддерживать хороший уровень жизненной энергии.
Плохое качество сна
Для поддержания хорошей жизненной энергии необходимо восстановление. Без достаточного сна ваше тело не может полностью восстановиться, и ваша жизненная энергия будет угасать. Здоровое питание и регулярные упражнения помогут вам улучшить качество сна.
Чрезмерный стресс
Стресс — очевидный фактор. Чем больше стресса вы испытываете, тем больше он будет истощать вашу жизненную энергию. Найдите способы снизить ежедневный стресс.
Недостаток радостных занятий
Часто мы забываем, сколько радости могли испытывать, играя в детстве. Именно такой энергией нам нужно стремиться обладать. Мы хотим испытывать радость и веселье. Эти занятия могут зарядить нашу жизненную энергию.
Жизнь без цели
Жизнь без цели не способствует нашей жизненной энергии. Энергия всегда сильнее, когда направлена на конкретную цель.
Не нашли свою цель? Не волнуйтесь. Цель жизни — это не то, что нужно найти, а то, что нужно дать себе.
Эти 10 вещей вы можете контролировать.
Человек предназначен для того, чтобы наслаждаться жизнью. Мы предназначены для того, чтобы следовать своим мечтам и увлечениям, прыгать как обезьяны на деревьях, исследовать эту прекрасную планету и стареть намного медленнее. Мы должны быть в состоянии оставаться в форме и активными до самой смерти.
Чем лучше мы заботимся о нашей жизненной энергии, тем здоровее и радостнее будет наша жизнь.
Берегите себя, друзья. Ставьте себя на первое место, потому что вы этого достойны!