Согласно статистическим данным жалобы пациентов на приеме у врача относительно головной боли занимают лидирующие позиции. Безусловно следует бежать к лечащему врачу, если помимо головной боли присутствуют бессонница, нарушения ЖКТ, нетипичные колебания АД или боли в сердце. Но, зачастую, при обращении к специалистам, исследования свидетельствуют о том, что человек вполне здоров. Поэтому, при постановке диагноза, стоит не упускать и психосоматический фактор заболевания.
И прежде чем сделать вывод о том, что боль вызвана нервным напряжением или пребыванием в состоянии длительного стресса, необходимо пройти медицинское обследование.
Наиболее частые причины головной боли (цефалгии):
1. Мигрень – приступообразная головная боль., требующая контроля со стороны врача-невролога.
2. Головная боль как симптом повышенного или пониженного АД. Она ощущается вне зависимости от времени суток, сопровождается тошнотой и головокружением.
3. Анемия ,как недостаток железа в организме, провоцирует не только головокружение и нехватку воздуха, но и головные боли.
4. Метеозависимость.
5. Простуда,ОРЗ, ОРВИ, грипп, вирусные или бактериологические заболевания часто вызывают головную боль, слабость, снижение аппетита, мышечную боль.
6. Врожденные или приобретенные физиологические особенности как то: сосудистая недостаточность, спазм мышц, сдавливание шейных позвонков, нарушение осанки, травмы могут провоцировать боль
Если таких причин для головной боли нет, и медицинское обследование не выявило нарушений в работе внутренних органов то стоит рассмотреть психосоматику головной боли:
1. Психосоматика любого заболевания включает в себя не только анализ испытываемых человеком эмоций, но также и оценку качества его повседневной жизни. Сколько времени вы уделяете сну, высок ли уровень стресса? С чем связан стресс ? Каково качество вашего питания? Соответствует ли физическая нагрузка поддержанию нормальной физической формы ? Все эти факторы становятся основой для заболевания и диагноза.
2. Но помимо физических факторов повседневности нужно учитывать и мысли постоянно крутящиеся в нашей голове. Ведь «мыслемешалка» не прекращается ни на минуту. И хорошо, если это «грамотные», позитивные мысли. Но в основном мы перемалываем текущую повестку, которая состоит сплошь из негативных новостей. Мысли такого качества могут возникать ситуативно либо быть «хроническими» (отсюда вырастают тревожные состояния, депрессия) Нужно взять за правило проводить «инвентаризацию» своих мыслей и лучше это делать как минимум ежедневно. Другими словами - наладить контакт с телом, а также не отпускать «на самотёк» то, что происходит в голове, и влиять на этот поток тщательно подобранной к чтению литературой, музыкой, отфильтрованной информацией, поступающей из внешнего мира. Для достижения ментального равновесия практикуйте медитации. Этот инструмент работает с нашим подсознанием деликатно и способен при регулярном прослушивании не только снижать тревогу, но и положительно влиять в целом на эмоциональное состояние, что неразрывно связано с телом.
3. Часто такое состояние перетекает в затяжную хандру и серьезную психическую проблему, например, депрессивное расстройство или иное сильнейшее психоэмоциональное потрясение. В таком случае настоятельно рекомендуется обратиться за помощью как к медику (возможно, потребуется корректировка состояния при помощи специальных препаратов), так и к психологу (глубинная проработка психологических травм совместно и экологично). Ни в коем случае оставайтесь наедине с депрессией, навязчивыми мыслями, подавленными эмоциями, тревогой и паническими атаками. Головная боль в данном случае как яркий сигнал может говорить о том, что даже тело уже перенасыщено негативом, и пришло время заботы о себе, своих мыслях и своем здоровье.
4.
Может быть приведенные ниже примеры помогут вам лучше понять алгоритм возникновения психосоматики головной боли.
ОТСУТСТВИЕ ГАРМОНИИ
Дисбаланс между внутренними желаниями и внешним поведением может быть причиной головных болей. Они случаются, когда человек, например, лицемерит. Ему неприятно общаться с кем-то, но он делает это из-за определённой выгоды. В результате, одно полушарие мозга фиксирует негативные мысли, которые вызывает этот человек. Другое - внешнее поведение. Выходит, одна часть мозга расслаблена, а другая - напряжена.
Это извечное противостояние между «хочу» и «надо». И чем больше в жизни таких несоответствий, ситуаций, когда внутренние чувства прячутся, тем чаще могут возникать головные боли. В таком случае нужно привести в порядок внутренние желания и внешнее поведение.
САМОКРИТИКА, НИЗКАЯ САМООЦЕНКА, СТРАХ
Люди, склонные к постоянному анализу своих поступков, причём с негативным оттенком, также склонны к периодическим или постоянным головным болям. Ведь это - постоянное внутреннее напряжение, невозможность для организма полностью расслабиться.
Голова также символизирует индивидуальность человека. И своей низкой самооценкой, постоянными упреками, человек «бьет» по своей индивидуальности, то есть, по голове.
Более разумно принимать себя таким, как есть. А дальше - совершенствоваться, развивая себя. И, обязательно, в позитивном ключе и с радостью.
Страх
Также может стать причиной головных болей. В условиях, когда появляется страх, все внутренние органы мобилизуются, напрягаются. Стенки сосудов сужаются и как результат — проявление в виде болезни, одной из которых и может быть головная боль. Но также опасно подавлять страх и негативные эмоции. Накапливаясь внутри, они рано или поздно найдут способ выйти наружу.
Причиной головных болей одной из клиенток стала потеря любимого человека. Тогда она полностью не пережила все, связанные с этим событием, чувства. Девушка пыталась их блокировать, не проявлять. Как объясняла сама, она боялась впасть в депрессию и так пыталась избежать ее. И это ей почти удалось. Но чувства, все же, нашли свой выход — в виде приступов нарастающей головной боли.
ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА — МИГРЕНИ
В отличии от периодической головной боли, которая может быть ноющей, пульсирующей, мигрени сопровождаются острой болью, которая концентрируется в одной части головы. Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Сопровождаться головокружением, потемнением в глазах, тошнотой, рвотой.
Мигрени — это уже более сильные агрессивные чувства, загнанные в подсознание — сильнейшая обида, страх, ярость по отношению к себе или окружающим.
Люди, склонные к мигреням бывают достаточно амбициозными. При этом — сдержанными, склонными к доминированию, с высокоразвитым интеллектом. С другой стороны — это люди, которые не всегда позволяют себе проявить чувства.
Но каждый человек индивидуален. Психосоматика именно вашей головной боли может быть и не освещена в данной статье, вы уже догадываетесь, что стало ее отправной точкой. Не откладывайте в долгий ящик, занимайтесь собой и своим состоянием уже сегодня!