Одни из самых сложных переговоров – это переговоры с самим собой. Сегодня мы будем устанавливать доброжелательные отношения с нашим внутренним ребенком. Это важный шаг, поскольку гармония с внутренним "я" способствует росту нашей внутренней привлекательности.
Не будем откладывать дело в долгий ящик. Сейчас мы выполним одно очень сильное упражнение из телесно ориентированной и трансперсональной психологии. Внимательно прочитайте технику, запомните последовательность действий и в точности повторите их.
Упражнение: Встреча с внутренним ребенком
- Примите удобную позу и закройте глаза. Сядьте или лягте, как вам удобнее. Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Сосредоточьтесь на области живота. Представьте, как из белого света к вам выходит ваш внутренний ребенок — вы в детстве.
- Изучите его. Обратите внимание на его внешний вид: как он выглядит, какого он возраста, во что он одет.
Посмотрите, чем он занимается, какое у него настроение. - Начните диалог. Попробуйте понять, что он хочет вам сказать или рассказать.
Мысленно поприветствуйте его и поговорите с ним, выражая искреннюю теплоту и любовь. - Физическое взаимодействие. Положите руки на живот, дышите спокойно и равномерно.
Мысленно дайте ребенку свою любовь. Скажите ему, что вы о нем не забыли, что вы его помните и очень сильно любите.
Представьте, что ваша любовь из сердца через руки переходит в область живота и передается вашему внутреннему ребенку. - Обещания и подарки. Скажите ему, что будете приглашать его в свою жизнь как можно чаще, что будете играть с ним и уделять ему столько внимания, сколько требуется.
Придумайте и мысленно подарите ему подарок, возможно, ту игрушку, о которой он так сильно мечтал в детстве. - Завершение. Обнимите его, поцелуйте и откройте глаза.
Заключение
Эта практика поможет вам установить глубокую связь с вашим внутренним ребенком, что, в свою очередь, повысит вашу внутреннюю привлекательность. Регулярное выполнение этого упражнения будет способствовать более гармоничным отношениям с самим собой и улучшению общего эмоционального состояния. Вы заметите, что стали увереннее, спокойнее и более в ладу с собой.