Музыка часто является фоном в нашей жизни - от автомобильных радиоприемников до саундтреков к фильмам. Музыка может изменить наше психическое состояние и перенести нас в другие места, как из наших воспоминаний, так и даже в воображаемые другие миры. Но есть ли польза от медитации под музыку?
Наряду с рассмотрением плюсов и минусов медитации под музыку, давайте рассмотрим, как музыка может принести реальную пользу вашей практике медитации, чтобы вы могли выбирать.
Одна из основных причин, по которой мы все медитируем, заключается в том, чтобы погрузиться в себя и на некоторое время отгородиться от внешнего мира. Когда мы сидим и закрываем глаза для этого внутреннего путешествия, нам может понадобиться помощь, чтобы войти в спокойное медитативное состояние.
Советы и инструменты для медитации варьируются от простых дыхательных техник, таких как дыхание через соломинку и дыхание уджайи, до напоминания себе о 3 золотых правилах. Но музыка также может быть инструментом для медитации.
Когда я думаю о прослушивании музыки для медитации, на ум приходят два вида прослушивания.
Часто во время медитации с гидом на заднем плане звучит успокаивающая музыка, иногда кажется, что она звучит где-то вдалеке. Здесь ум не так сильно поглощен музыкой. Музыка мягко заполняет пространство, почти как барьер для других возможных внешних шумов. Такое использование музыки для медитации очень эффективно и не сильно мешает вам погрузиться в глубокое медитативное состояние.
Второй способ прослушивания музыки для медитации заключается в том, чтобы сосредоточить свое внимание на самой музыке и слиться с ней. Несмотря на то, что этот метод очень приятен, он, как правило, удерживает ум на уровне мыслей и, следовательно, не позволяет ему так легко выходить за пределы.
Инструменты
Некоторые инструменты лучше подходят для создания того медитативного пространства, к которому мы стремимся. Вот некоторые из них, которые хорошо работают.
Флейта. Независимо от того, бамбуковая это флейта или серебряная, флейта может быть наиболее часто используемым инструментом для медитаций, поскольку она обладает универсальным успокаивающим действием. Попробуйте эту прекрасную подборку под названием "Раствори" от эксперта по медитации Филипа Фрейзера, играющего на бамбуковой флейте.
Колокола. Вот прекрасный пример того, как колокольчики можно использовать для медитации, например, Тибетский колокольчик для медитации.
Струнные инструменты. Одним из лучших струнных инструментов для медитации и общего расслабления является арфа. Попробуйте эту целебную и расслабляющую музыку для медитации с использованием арфы.
Фисгармония. Фисгармония - это инструмент родом из Индии, который выглядит как комбинация клавиатуры и аккордеона. Вот замечательный пример использования фисгармонии для медитативной музыки.
Тибетские поющие чаши. Поющие чаши, которые часто используются в студиях йоги, также родом из Тибета, как и тибетские колокольчики. Попробуйте послушать эту 10-минутную успокаивающую музыку, чтобы погрузиться в расслабляющую медитацию.
Барабаны. Этот перкуссионный инструмент, возможно, не первый, который приходит на ум при мысли о медитации. Но вот два примера: медитация на барабанах коренных американцев и индийская музыка для медитации Табла для расслабления и позитивного исцеления.
Все это может помочь напряженному разуму успокоиться, особенно если вы новичок. Просто убедитесь, что звук не слишком высокий, возможно, разместите динамик в дальнем конце комнаты, чтобы смягчить впечатление от медитации. Будучи прекрасными примерами эмбиентной музыки, возможно, без барабанов, они также служат прекрасным музыкальным фоном для снижения уровня стресса.
Ну а у меня для вас сюрприз, мои дорогие!
Даже 2!
Если Вы, так же как и я, любите музыку, мы предлагаем вам Интеллектуально-развлекательную викторину "Кино и музыка"
- Где работал Семен Семенович Горбунков из кф "Бриллиантовая рука"?
- Сколько раз В. Высоцкий повторяет слово "РАЗ" в песне "В сон мне желтые огни"?
- Сколько дочек было у Розарио Агро в кф "Невероятные приключения Итальянцев в России"?
- В каких деревьях НЕ БУДЕТ "спать спокойно город" в песне гр. Сектор Газа "Демобилизация"?
- Откуда приехала на лесозаготовки Тося в кф "Девчата"?
Смогли ответить на эти вопросы? Поздравляем! Значит, пора переходить на новый уровень!
Викторина "Кино и Музыка" затягивает так, что время пролетает незаметно.
90 карточек с вопросами из кинематографической и музыкальной сфер.
2 части заданий (кино, музыка)!
3 варианта ответа на каждый вопрос!
Идеальный вариант самостоятельного подарка или дополнения к нему.
Дарить цветы уже неактуально. Зачем тратить деньги на букеты, если можно подарить потрясающие эмоции?)
А если виновник торжества ребенок или мужчина, вопрос сопутствующего подарка отпадает сам собой. Нет ничего лучше, чем развлечь именинника в его день рождения. Если вы знаете, что он прекрасно разбирается в кино и обожает музыку, сильно-развлекательная викторина "В 9.0" - то, что Вам нужно.
С ней Вы станете не только гостем, но и одним из главных действующих лиц вечера.
Играть может даже ведущий!
И второй ооочень приятный бонус! Он скорее для любителей почитать!
Предлагаю к прочтению интересную новинку Эрни Мэллоуна "неУмелая ассистентка" со скидкой!
Джилли - молодая девушка с огромным количеством комплексов по поводу внешности. Закончив институт, она устраивается на работу в успешную компанию. Ее невинный вид, скромность и явная неопытность в личной жизни привлекают внимание двух начальников, оба из которых сразу же приступают к ее соблазнению. Героиня оказывается в сложном положении, ведь сердце ее колеблется между двумя мужчинами.
Получится ли у Джилли устоять? Или она сдастся в первом же раунде?
Читайте и делитесь своими впечатлениями!