Выгорание порой подкрадывается незаметно. Оно может стучаться сигналами усталости, раздражения, боли, но привыкшим игнорировать музыку психики нужны биты позвучнее. Апатия, например, упадок сил, потеря интереса или в конце концов депрессия и соматические сюрпризы. Тогда и длинные отпуска беспомощны, и новые кроссовки, и колдуны, пытающиеся снять привороты. Потому что дело тут в мыслях и действиях, которые казалось бы должны приводить к чему-то хорошему, а на деле приносят фрустрацию и разочарование. Так что же приводит к этому? Вот здесь и необходимо индивидуальное рассмотрение - что же такого я делаю, от чего у меня уходят силы и хорошее настроение?
⠀
Я заметил, что у меня как психолога и человека основная причина выгорания - это притворство. Я хорошо научился маскировать свои чувства и затыкать свои потребности, стремясь к геройско-безупречному впечатлению «со мной все ок». Еще бы, от психолога ведь ожидается невозмутимость, нейтральность и спокойствие, и от мужчины тоже! Двойная такая западня получается. Но я бы хотел усомниться в этих идеях, и сказать, что мужчины и психологи тоже люди😁 В те моменты когда я позволял себе испытывать раздражение, беспокойство, неуверенность, страх или другие переживания, в эти узлы втекала энергия, то есть жизнь, которую я пытался держать в узде как неуместного зверя, мешающего поддерживать необходимую картинку мира. И, конечно, я ошибался в их неуместности, ведь они мне сообщали о реальности как таковой, они были индикатором происходящего настоящего. Эти самообманы невозможно разоблачить раз и навсегда, психика пытается себя защитить, хоть одновременно и вредит. Но развязывать узлы, замечать свои чувства, несбывающиеся ожидания и не дающие результат действия - можно. С выгоранием лучше к психологу, а не к выпивке, шоппингу, изменам, кредитам и чему-либо временно анестезирующему :)
⠀
#психология #психотерапия #психолог #психологмосква #психологонлайн #выгорание #кризис #упадоксил #фрустрация #депрессия #апатия #помощьпсихолога