1. Формировать повседневную жизнь так, как удобно именно вам
В жизни пары обычно существует единый уклад, который часто складывается на основе компромиссов: партнёры выбирают те блюда, которые нравятся обоим, а также музыку, которая не вызывает раздражения.
Однако, если вы единственный житель квартиры, у вас есть возможность следовать только своим предпочтениям. Например, завтракать мороженым с ягодами, ходить по квартире в одном нижнем белье или вовсе без него. В выходные утро можно начать с громкой музыки в стиле тяжёлого рока или любимых этнических звуков, не опасаясь разбудить кого-то. Либо, наоборот, позволить себе подольше полежать в постели, а затем отправиться в ближайшее кафе. Возможно, пришло время попробовать сделать изумительные сырники, приготовление которых вы откладывали, потому что ваш предыдущий партнёр не любил творог.
Важно прислушиваться к своим желаниям и чувствам, находя наиболее комфортные условия для жизни. Возможно, вы откроете для себя потребности, о которых раньше не знали или забыли. Период одиночества — это отличная возможность позаботиться о себе.
2. Развивать осознанность
Изредка в моменты одиночества возникает чувство пустоты. За ним следуют мрачные мысли, всплывают давно забытые переживания, возникают обрывки старых разговоров, вспоминаются прежние обиды и ранения. Этот процесс, вероятно, знаком каждому, кто испытывал одиночество.
В такой ситуации не стоит пытаться заглушить внутренние голоса с помощью чего-то внешнего — сериалов, социальных сетей или алкоголя. Лучше постараться разобраться в своих эмоциях, пережить и отпустить старые обиды.
В этом могут помочь медитация и различные практики осознанности. Однако, если станет слишком сложно справляться с этими чувствами самостоятельно, не стоит стесняться обратиться за помощью к психологу.
3. Важно осознавать свою индивидуальность и понимать, что действительно имеет для вас значение
Когда вы проводите время с партнером, большинство ваших мыслей, чувств и действий сосредоточены на укреплении ваших отношений. Вы строите совместные планы и рассматриваете интересы пары как цель, важную для вас обоих. В таких случаях можно не заметить, как ваши собственные приоритеты уходят на второй план.
Иногда просто не хватает времени, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, разобраться в чувствах и понять, что действительно важно для вас в данный момент.
Одиночество или жизнь в одиночку — это прекрасная возможность лучше узнать себя настоящего. Понять, что сейчас может быть ценным для вас как в отношениях, так и в жизни в целом.
Ранее вы, возможно, ценили поддержку близкого человека в ваших начинаниях, и это приносило радость. Теперь же вам могут быть важнее глубокие беседы или прогулки вдвоем, когда вы просто держитесь за руки и не говорите ни о чем.
Порой стоит переосмыслить жизненные приоритеты: например, если раньше вы стремились к частым путешествиям, сейчас возможно желание остаться дома и заняться чем-то новым, как волонтерство или изучение языка.
4. Завести новых знакомых
Одинокому человеку часто кажется, что вокруг все активно общаются, строят планы и наслаждаются общением. Он чувствует себя в стороне, словно не принадлежит к этой компании. Особенно грустно, если у него был партнер, и он при этом утратил старых друзей. Случается, что встреча с бывшими знакомыми вызывает неприятные эмоции. Так бывает, что такая ситуация заставляет человека разрывать старые связи.
Даже если дела обстоят не так печально и у вас есть друзья, отсутствие романтических отношений может создать чувство ненужности и изоляции. Это подсказывает, что стоит задуматься о новых знакомствах.
Наиболее простым способом расширить круг общения будет увлечение новым хобби. Среди людей с схожими интересами легче найти единомышленников. Например, можно присоединиться к спортивным клубам, отправиться в поход или участвовать в сплаве на байдарках — в любой активности, где можно встретить интересных людей. С течением времени у вас могут появиться новые друзья, и, возможно, даже романтические отношения.
5. Исследовать новые увлечения и организовывать время для занятий творчеством
Когда человек оказывается наедине с собой, он часто осознает, что теперь у него много свободного времени — даже слишком много. Вокруг все заняты чем-то интересным, и кажется, что все, кроме него, счастливы. В результате он чувствует скуку и одиночество.
Однако психология утверждает, что скука — это стимул, побуждающий искать новые увлечения и возможности, которые помогут почувствовать себя живым.
Поэтому имеет смысл начать поиски. Можно вспомнить все хобби, о которых когда-то мечталось, и попробовать их одно за другим. Например, записаться на занятия вокалом. Если после урока возникает чувство вдохновения и легкости, стоит продолжать. А если пение не приносит удовлетворения, можно заняться чем-то другим: научиться танцевать румбу, рисовать маслом или играть на гитаре.
Необходимо отметить, что объяснять причины, по которым вы не посещаете второй урок вокала после первого, не требуется никому.
Никто не будет осуждать вас за легкомысленное отношение и непонимание собственных потребностей — никому это не нужно. Вы сейчас разбираетесь в своих желаниях, и этот процесс займет ровно столько времени, сколько вам потребуется.
Главное — не стремиться сразу стать экспертом в выбранной сфере. Лучше сосредоточьтесь на поиске увлечений, которые принесут вам максимальное количество положительных эмоций — радость творчества, вдохновение, удовлетворение от небольших, но значительных достижений. Новое хобби поможет вам взглянуть на жизнь с неожиданной стороны и будет радовать вас еще долгое время.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки