Жена может помочь мужу сбросить вес, поделилась с aif.ru диетолог и специалист по коррекции веса Ники Вудс. По ее словам, для этого нужно следить за питанием любимого мужчины.
Лучше всего собирать мужу обед с собой на работу. В ином случае мужчина часто отдает предпочтение фастфуду или вредной пище в ближайшем кафе. Даже домашние сэндвичи можно сделать полезнее, если не добавлять в них жирные соусы, — отметила диетолог.
Она добавила, что лучше всего положить благоверному в контейнер нежирное мясо или рыбу, овощи и фрукты.
К тому же привычка выпивать бутылку пива или бокал вина вечером приводит к набору лишнего веса. Лучший способ борьбы с таким бытовым алкоголизмом — придумать для мужа утренние дела, которые включают в себя поездку на машине, тогда ему нельзя будет пить, предложила Вудс.
Сбросить вес поможет также приготовление пищи на гриле. Для него лучше подойдут овощи, курица, индейка и рыба, а вот жирное мясо лучше исключить.
Завтрак для худеющего мужчины лучше сделать белковым, подчеркнула специалист. Хорошим решением станет яйцо, каша или бутерброд с сыром вместо сладких углеводных блюд.
Диетолог добавила, что дома также необходимо бороться с перекусами и убирать подальше «опасные» снеки. А за просмотром любимых сериалов съедать не ведерко мороженого или пачку сухариков, а дозированную тарелку со снеками и полезными продуктами.
Жена способна помочь мужу приобщиться и к спорту. Сначала можно просто приглашать свою вторую половинку на прогулки, это тоже на пользу, так как любое движение лучше, чем привычка лежать на диване. В ближайший магазин, если не предполагается глобальная закупка, тоже предпочтительнее сходить пешком. Постепенно мужчина привыкает ходить больше, а если он увидит результат, то дальше будет следить за «шагами» уже сам, — подытожила диетолог.
Врач-диетолог Дарья Русакова ранее рассказала, что гречневая крупа и перловка полезны для здоровья. По ее словам, также полезной считается каша из пшена.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале