Кризисы сопровождают нас на протяжении всей жизни. Кризис – это период, когда один значимый жизненный этап подошел к концу, а другой еще не начался. В этот момент наше состояние сопровождается внутренними противоречиями, обострением конфликтных ситуаций, остротой реагирования на определенные вещи. Даже здоровье начинает немножко подводить.
Главными характеристиками кризиса 30 лет являются: потеря смысла жизни, сожаления о потраченном впустую времени, проблемы с поиском самоопределения. Человеку хочется выбрать дальнейшее направление в своей жизни, или, посмотрев на свой путь, понять в том ли направлении я иду. Вместе с этим, происходит переоценка собственных достижений и критическое отношение к своим достижениям. Как будто происходит забвение того, что я достиг. Кажется, что это не так много и не так важно.
Возникает ощущение конечности жизни. Даже время начинает идти быстрее. Появляются страхи того, что можно не успеть сделать что-то очень важное, достичь того, о чем человек мечтал. Происходит переоценка ценностей. Бывает, что хочется оставить старые ценности и сформировать новые.
Как преодолеть этот кризис?
▶️В первую очередь, важно не уходить от этих переживаний. Потому что, в стремлении не замечать свои чувства, часто люди уходят в крайности. Очень много 30-летних людей, которые кардинально меняют свою жизнь. Уезжают, разводятся, оставляют карьеру, делают вид, что ничего не произошло или, наоборот, транслируют как все плохо и уходят в зависимости.
▶️Очень важно те переживания, которые возникают, услышать и уделять им должное внимание. Так как кризисные периоды отнимают очень много сил, необходимо позаботиться о собственном здоровье, собственных ресурсах и найти возможности восполнить те силы, которые тратятся в этот период.
▶️Огромную роль в преодолении кризиса 30 лет играет окружение человека. В момент кризиса не стоит бояться просить о помощи, поддержке окружающих. Лучше всего обратиться к психологу.
▶️Главными задачами кризиса 30 лет является принятие того, что уже произошло (прошлого опыта, достижений) и разработка плана дальнейшего жизненного пути. Есть такой термин «принять историю своей жизни». Так вот, в 30 лет это как раз очень важный момент, когда нужно сесть, осмыслить и принять ту историю своей жизни, которая сложилась к 30 годам. Только когда мы принимаем эту историю, мы можем думать о том, а как дальше создавать историю своей жизни из чего она может состоять, на что стоит обратить внимание.
Что дальше?
▶️Как и любой кризис, кризис 30 лет несет в себе не только потери, но и возможности. Речь идет не обязательно про человеческие потери, хотя это тоже очень часто бывает, что к 30 годам кто-то может потерять своих близких, друзей, более остро относится к потере своих сверстников, даже если они незнакомы, но все равно это очень болезненно воспринимается. Кроме того, это может быть острое осознание потери времени. Когда у 30-летнего человека нет семьи, он очень остро переживает, что у него к 30 годам нет того, что есть у других. Надо понять, что принять существующее состояние – это уже первый шаг к решению, проживанию кризиса.
▶️Важно дальше увидеть возможности. Есть еще время на то, чтобы сделать очень многое, изменить в себе что-то и начать жить в большем согласии с собой. Это период настоящего взросления, когда я могу отойти от стереотипов, которые были навязаны, от правил и начать СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ и проживать его с удовольствием.
Если же вы чувствуете, что не справляетесь с кризисом – обращайтесь к нам.
Наши специалисты помогут вам.