Сердце стучит, потому что оно сокращается. Сокращения сердца происходят автоматически, без участия сознания. Сердце состоит из четырёх камер: двух предсердий и двух желудочков. Когда сердце расслабляется, кровь поступает в него из вен. Затем сердце сокращается, и кровь выбрасывается из него в артерии. Это сокращение и вызывает стук сердца.
Как часто должно биться сердце в норме?
Частота сердечных сокращений в норме составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако это значение может варьироваться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и общего состояния здоровья человека. Например, у детей и подростков частота сердечных сокращений обычно выше, чем у взрослых. Также у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, частота сердечных сокращений может быть ниже, так как их сердце более тренированное и способно перекачивать больше крови за одно сокращение.
Как можно определить частоту сердечных сокращений самостоятельно?
Существует несколько способов определения частоты сердечных сокращений самостоятельно:
1. Пальпация пульса: Самый простой и доступный метод - это пальпация пульса на запястье или шее. Для этого нужно положить два пальца на артерию (на внутренней стороне запястья или на шее под ухом) и посчитать количество ударов за одну минуту.
2. Использование пульсометра: Пульсометр - это устройство, которое измеряет частоту сердечных сокращений. Он может быть встроен в часы, фитнес-браслет или использоваться отдельно.
3. Мониторинг сердечного ритма: Существуют приложения для смартфонов и носимых устройств, которые позволяют отслеживать сердечный ритм в течение дня.
4. Электрокардиограмма (ЭКГ): Это медицинский тест, который регистрирует электрическую активность сердца. ЭКГ может быть выполнена врачом или медсестрой в клинике.
Важно помнить, что измерение частоты сердечных сокращений должно проводиться в спокойном состоянии, желательно утром после пробуждения или вечером перед сном.