Все мы стремимся к счастью. Только счастье внешнее,когда есть машина, дача не соответствует счастью внутреннему. Когда нет внутреннего счастья, то и внешнее не радует. А внутреннее счастье-это гармония. И такую гармонию может обрести каждый. Главное выполнять простые правила жизни и мы обретает счастье. Вот простые правила гармонии с собой и с миром:
Радоваться мелочам
Как часто мы живём будущем. Вот заработаю, вот получу и т.д. А жизнь-то здесь и сейчас. И столько радости вокруг. Вот солнечный лучик выглянул из-за тучки,вот радуга. Посмотрите как все интересно маленьким деткам. Может начнём брать пример с их радости и удивлению новому дню.
Отпустить прошлое
Как часто,мы жалеем себя,что что-то сделали не так,кто-то нас обидел. И вот мы тянем этот груз,изводя себя и мучая. Давайте оставим этот груз в прошлом,а те ошибки будем воспринимать как опыт. И если ситуация повторится,мы уже будем знать как лучше поступить. А груз обид и разочарований отпустить и без него свободно пойдём вперёд.
Общаться с позитивными людьми
Как многое вокруг людей,которые жалуются на жизнь и считают, что так и должно быть. Просто так они выбрасывают свой негатив, а мы его берём на себя. Если нет возможности изолировать себя от таких людей, то просто сами переключайтесь на что-то прекрасное.
Заниматься саморазвитием
Важно идти в ногу со временем. Изучать новое для построения карьеры.
Записаться на танцы
Можно записаться на клубные, парные танцы. Желательно на танго. Это раскрепощает и даёт почувствовать себя свободной. А можно просто дома включить музыку и вдоволь попрыгать и потанцевать. Отчего сразу уйдёт скованность в теле.
Помощь кому-нибудь
А как часто мы кому-то помогаем. Просто, бескорыстно. А ведь так приятно покормить голубей,белочек или просто придержать кому-то дверь.
Хвалить себя за достижения
Как часто мы недовольны своими делами. Чужой успех кажется нам легче. А ведь все проходят через трудности. Просто одному проще в одном деле,другому в другом. А если посмотрим и скажем "А я молодец. Выучила за неделю столько иностранных слов!" И сразу вырастают за спиной крылья,что могу многое. Просто поверьте в свои силы.
Завершать начатое
Как часто мы что-то начинаем и забрасываем. И это копится и копится. А надо просто взять и сделать. Или поставить себе временные рамки. Или как с одеждой. Снял и сразу убрал. И не надо бросать со словами:"Пускай полежит."
Избавится от ненужного
Чтобы выбрасывать ненужное, необязательно затевать ремонт. Нужно выбрать одну область и подумать,что уже не нужно, что спокойно можно утилизировать,а что ещё пригодится и куда положить, чтобы найти,когда понадобится.
Находить время на себя
Все мы куда-то спешим,у всех дела,заботы. Хочется многое сделать. Но для начала нужно вспомнить о себе любимой и хотя бы час ,но каждый день посвящать себе. Это может быть расслабляющая ванна,просмотр сериала,танцы под музыку, а может просто любование пейзажем за окном.
Чаще улыбаться
Выйдя на улицу, мы видим много людей. Но у всех такие озабоченность лица. Да, проблем хватает. Но ведь жизнь прекрасна. Давайте улыбаться и вытаскивать себя из болота,как барон Мюнхаузен. А ещё вспомним Крошку Енота из мультфильма и каждый раз в мыслях,а можно и вслух , напевать:'от улыбки станет всем светлее".
Путешествовать
Порой кажется, что мы живём в каком-то замкнутый круге. Дом,работа,дом. Иногда выбираемся в магазин. А ведь можно разнообразить свою жизнь. В один из выходных взять купить билет и поехать, например в Сергиев-Посад. Или в Александров. Или в любой другой город и посмотреть, как люди там живут, почувствовать себя туристом.
Смотреть комедии
Как часто мы жалуемся на жизнь. И не переставая жалуемся,что что-то не так. Вот вечером взяли видеокассеты с любимыми комедиями и выбрав одну,окунуться в другой мир. После просмотра многие проблемы покажутся просто песчинками в море житейском.
Наслаждаться едой
Как быстро мы едим,ещё уткнувшись в телефоне, а ведь можно наслаждаться. Представьте вы в другой стране, в кафе пробуйте что-то новое. И хотите запомнить ощущения. Так и в обычной жизни. И можно экспериментировать с любым блюдом и радовать близких.
Найти увлечение
Взрослея,мы забываем о своих увлечениях. Но можно вспомнить что нам нравилось и попытаться заняться этим,хотя бы полчаса вечером. А ведь так приятно потом посмотреть на связанную своими руками салфетку или другую поделку, которую можно использовать в быту. А может кто-то решит заняться шахматами, пойти на танцы или заняться выпечкой.
Обустроить свое пространство
Часто нам многое не нравится в нашем доме. А ведь нужно и всего-то просто обустроить пространство в нем. Для начала вытереть пыль,сложить вещи аккуратно. А потом посмотреть и решить, что нужно поменять. Для одного члена семьи обустроить уголок для чтения,для другого на балконе сделать уголок огородника. Для детей можно разделить ширмой пространство. И все это можно сделать и в малогабаритной квартире. И главное, все это можно и нужно делать всей семьёй. Это сближает семью.
Слушать музыку
Составить плейлист для поднятия себе настроения в разные периоды жизни.
Осуществить мечту
Если нет средств на на такие желания, как поездка на Мальдивы, то можно придумать себе похожие.Например,поездки в Сочи. Или мечта стать певицей не складывается, то можно начать с посещения вокальной студии.
Дарить объятия любимым
Для хорошего настроения себе и близким нужно просто чаще обниматься. Так приятно побыть с любимым человеком,обнять его и почувствовать радость. И большие деньги не нужны.
Позволить себе лениться
Лень всегда осуждалась,но иногда можно просто 5-10 минут прилечь на диване и помечтать. И усталость уйдёт, а мы будем в хорошем настроении. Замечено, чем больше таких "ленивых" пятиминуток,тем больше у нас сил появляется.
Хранить фотоальбомы
Сейчас в цифровой век,мы стараемся все перевести в электронный вид. Это хорошо. Но когда берём в руки фотоальбом, мы погружаемся в другое время,где все по -иному. Хоть и прошло немного времени,мы отправляясь пусть и в недалекое прошлое,расслабляемся и отдыхаем душой.
Ухаживать за собой
Чтобы ухаживать за собой, не нужно много денег. Достаточно просто следить за собой. Одежда должна быть чистой, волосы расчесаны, и если нет времени ходить в салон красоты, то маникюр и педикюр можно сделать и самому. И чаще улыбаться своему отражению в зеркале.
Не идти против себя
Если в данный момент что-то не хочется делать, например готовить, то этим могут заняться и другие члены семьи. А тебе лучше заняться тем,что хочется на данный момент. Никто не пострадает,а наоборот научатся сами что-то делать,а ты будешь в хорошем расположении духа.
Не переживать по пустякам
Каждый день у каждого человека случаются какие-то мелкие неприятности. То начальник нагрубит,то в транспорте кто-то толкнет, то отчёт не выходит. Нужно просто на какое-то время отпустить ситуацию. И сделать глубокой вдох,сказав: " И это пройдёт ".
Встречаться с друзьями
Необязательно устраивать вечеринки, достаточно позвонить подруге и встретиться с ней в кафе, вспомнить совместный отдых,или воскресную прогулку. Настроение сразу улучшается.
Больше читать
В век электронных технологий мы так редко берём в руки книги в бумажном переплёте. А ведь так приятно перед сном, взяв книгу,погрузиться в мир приключений. А шелест страниц успокаивает и ты уже меньше тревожишься.
Мыслить позитивно
Временами бывает мы себя накручиваем. И начинаем видеть мир в тёмных цветах. В такие моменты нужно себя подбодрить, вытаскивать из болота, как Мюнхаузен. И переключаться на другое. Например, посмотреть на небо,понаблюдать за игрой котят или просто порадовать себя плиткой шоколада.
Говорить людям приятные слова
Как часто мы говорим приятные слова. А как часто вообще кого-то благодарим. А ведь говоря кому-то спасибо или комплимент,мы делаем приятное и себе. Так давайте радовать друг друга.
Не подавлять эмоции
У нас каждый день накапливается усталость,раздражительность. И надо куда-то её деть. Есть простые и всем известные способы-это побить подушку,порвать бумагу. А лучше включить воду в ванной комнате и прокричать или спеть.
Не жаловаться на жизнь
Не надо сравнивать себя с другими людьми. Ты такая единственная и если что-то сразу не получается, это не значит, что ты неумеха. Просто тебе нужно больше времени. А завидуя другим,ты только забираешь свои силы у себя любимой.
Вести активный образ жизни
Необязательно ходить в спортзал. Можно просто ходить пешком до работы, если не далеко. Или гулять в обеденный перерыв. Или кататься на велосипеде по выходным. А зимой-на коньках и лыжах.
Учиться расслабляться
Сейчас много разных спа салонов,где можно позволить себе разные расслабляющие техники, начиная от массажа и заканчивая лечебными ванными. Но можно и самой делать перерывы, в которые входят 5 приседаний.
Радовать себя обновками
Иногда полезно пройтись по магазинам и купить вон ту блузку,которая так притягивает к себе. А можно купить что-то для дома,что также будет радовать.
Благоустраивать свой дом
Времени от времени мы все хотим перемен. И купить яркие покрывала для кровати, новые занавески, чтобы было красиво. И купить тот цветок, который будет радовать своим цветением, а ты научишься за ним ухаживать.
Принять себя
Посмотри в зеркало и скажи,как ты себя любишь. Немного поправилась,но так ты выглядишь женственнее. Вон тот локон выбился, или челка отросла,но вот красивой заколкой украшу причёску. Вот такая ты -одна единственная и неповторимая. Прими себя и люби .
Дурачиться
Всем надо иногда побыть детьми и подурачиться. Так позволь себе побыть ребёнком,надеть резиновые сапоги и походить по лужам.
Собирать впечатления
Не замыкайся. Ходи в кино,на выставки,на театральные премьеры. И оставляй билеты на память. Если станет грустно, то билет мысленно вернёт тебя в ту атмосферу радости.
Устраивать праздники
Праздник можно устраивать раз в неделю. Например, сегодня день любимого или день радости. Можно придумать костюмы, можно посмотреть фильм.
Не отрицать плохое.
Если случилось что-то плохое. Кто-то заболел,или проблемы с кредитом. Главное, не отчаиваться. Прими это. А лучше поговори с тем,кому доверяешь. И постепенно выход найдётся.
Учиться видеть чудеса вокруг
Как часто мы многое не замечаем, мы проходим мимо . А лучше остановиться и посмотреть на небо. Какие красиаые облака, кого-то они напоминают. И вот мир уже заиграл новыми красками
Простить своих обидчиков
Никогда не держи зло в себе. Если тебя обидели, ты начинаешь злиться. Не надо. Прости. Но в первую очередь прости себя,что позволила себя обидеть. Прощая себя,ты освобождаегь свою душу от грязи.
Не пытаться всем угодить
Помогать надо, но когда ты в данный момент не можешь,а тебя настойчиво просят,спроси себя:"А сейчас это нужно мне или лучше сделать свою работу ". Если ответ отрицательный,то не бойся говорить твёрдое "нет ". Никто от этого не пострадает. А тебя за твою позицию будут больше ценить.
Готовить с радостью
Не каждый любит готовить. Но если тебе нужно что-то приготовить, то делай это в хорошем настроении.
Заботиться о родителях
Когда мы были маленькими,наши родители заботились о нас. Ночами не спали,когда болели,отдавали нам самое лучшее. Теперь наша очередь отдавать им тепло и нежность. Ведь ближе их никого нет. Так давайте уважать,заботится и ценить своих родителей, как когда-то делали они.
Ценить то,что есть
Мы часто хотим все и сразу. У других есть и нам необходимо. А ведь у большинства нет даже самой малости,что есть у тебя. У тебя есть крыша над головой и это счастье. Есть здоровье родители и дети. Это счастье. Ты сама имеешь силы и возможность для осуществления желаний. Это и есть счастье. Так что цените то,что у тебя есть.
Заняться творчеством
Творчество спасает от рутины,от однообразия жизни . Раскрашивая мандалы мы погружаемся в особое состояние. И после такого релакса у многих появляются идеи для чего-то нового. А начав вязать, можно и самой себе что-то оригинальное сделать. Не бойтесь творить. Может это ваше призвание.
Поддерживать семейные традиции
Семейные традиции сближают. Ведь так приятно вместе собраться на какое-то мероприятие и привнести что-то новое. И главное, почувствовать принадлежность к семейному клану.
Не бояться перемен
Не закрывайся от нового. Смело иди навстречу переменам. Не бойся экспериментировать.
Мечтать
Представьте себе свою мечту ярко. Составляйте карты желаний. Но пусть желания будут добрыми. И тогда всё получится.
Влюбиться!
Главное, полюби себя. Влюбись в этот мир и он ответит тебя
взаимностью.