Неопределенность – это состояние, которое мы испытываем, когда у нас нет уверенности относительно своего будущего, принятого или не принятого нами решения. Оно возникает в условиях новизны события, недостатка или избытка информации о нем, ее противоречивости или малой структурированности. Находиться в таком состоянии крайне неприятно и разрушительно для нашего физического и эмоционального здоровья.
На онлайн-курсе "Адаптация к неопределенности" вы:
- Научитесь справляться с отрицательными эмоциями и сохранять спокойствие
- Разберётесь, как жить полноценной жизнью, когда вокруг хаос
- Выйдите из состояния жертвы и перестанете от себя убегать
- Избавитесь от надуманных страхов, которые тормозят ваше развитие
- Найдёте опору внутри себя и выйдите на новый уровень жизни
Автор курса: Наталья Халтурина, трансформационный коуч, нумеролог, консультант в области достижения целей.
Программа курса:
Урок: 1 Психология неопределенности.
Разберем, как неопределенность влияет на физическое состояние и какие психологические защиты использует наш организм.
Урок: 2 Негативные эмоции и работа с ними.
Поговорим про тревогу, страх, апатию и другие эмоции и реакции, которые вызывает неопределенность. Разберем, как работать с негативными состояниями.
Урок: 3 Внутренняя опора.
Обсудим, где найти внутренние ресурсы для движения вперед. Выясним, как переключить свое внимание с негатива на позитив. Поговорим про зацикленность и как с ней работать.
Урок: 4 Выход на новый уровень.
Поговорим про поиск возможностей во время неопределенности. Выясним, почему одни люди «падают», а другие «взлетают». Затронем тему внешней опоры.
Урок: 5 Планирование.
Разберем, нужно ли планировать в эпоху неопределенности и как правильно это делать.
Урок: 6 Работа со страхом.
Разберем технику «Трансформация страха». Выполним практики для обретения внутреннего баланса.
Урок: 7 Итоги.
Тезисно повторим материал и подведем итоги курса.
Дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора: Шаблон колеса баланса
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям.