Многие говорят про осознанность, про присутствие в моменте, пробуждение от состояния, где человек живёт, как во сне.
Но я никогда не любил философщину без практики.
Понимание - признак дурака.
Понимание с применением - признак мудреца.
Этой весной я вёл группу по регрессиям, но иногда давал другие техники. Одну я даю здесь и сейчас. Рекомендую проделать, займёт 5 минут.
- Представь такую штуку. Ты каким-то образом знаешь, что за дверью стоит Ангел Смерти, и он зайдёт за тобой через 5 минут. С ним нельзя договориться, переиграть его, обмануть. Что будешь делать в эти 5 минут?
Можете сделать паузу, и подумать, какой у вас ответ.
Примеры, что мне отвечали в группе:
- Скажу мужу, что люблю его...
- Позвоню родным...
- Пойду смотреть на небо...
- Буду танцевать...
Я такого концентрата поэзии в группе людей ещё не видел.
Сделайте паузу и дайте свой ответ, не торопитесь читать дальше.
- Хорошо, - говорю я. - Ангел Смерти стоит за дверью. Ваши последние 5 минут пошли. Действуйте.
Кое-кто обнаружил, что на деле хочется сделать другое, чем на словах.
Лично я, когда делал первый раз - начал ходить и всё ощупывать. Шторку, стены, деревянный пол. Мне резко захотелось тактильности.
Когда я опубликовал это упражнение ВК, одна ученица написала: "Я буду дарить всему миру Любовь". Совершить переход на вибрации Любви - это тоже прекрасно.
5 минут закончились. Я продолжаю:
- Ангел Смерти вдруг понял, что ошибся датой. Ему надо прийти за тобой в это же время, но завтра. Что ты будешь делать ближайшие сутки?
Можете опять сделать паузу и подумать, какой у вас ответ.
Вы же понимаете, что это не мне ответ надо дать, а СЕБЕ?
Я послушал группу. А потом говорю:
- Вот, а это - ваше домашнее задание на завтра.
Вы поняли, какое у вас теперь домашнее задание.
Если не успеете завтра из-за работы - то в ближайший выходной. Хотя это уже немного ломает упражнение.
Ещё я потом задавал вопросы:
А что, если Смерть придёт через месяц? Через год?
Попробуйте ответить, и узнаете, что вам надо сделать в ближайший месяц и год. У большинства это, кстати, путешествие. И если вы тоже так ответили - вам надо устроить себе поездку хоть в каком-то формате.
В группе, которую я вёл, не все сделали то, что озвучили на месяц.
Что ж, они поняли упражнение. Но не применили.
А истинное применение наступит тогда, когда синдром отложенной жизни прекратится в ноль, и начнётся жизнь сейчас.
Я не прошу прекратить планировать на долгий срок. Я прошу, чтобы жизнь не превращалась в один долгий план или несбыточную мечту. Чтобы она не стала красивым сервизом, который бесконечно стоит за стеклом и ждёт особого дня.
Ключи:
- Упражнения с коротким сроком (5 минут, сутки) - экспресс-пробуждение. Через них человек резко осознаётся и начинает ощущать присутствие в моменте. Хотя бы на те минуты, что идёт практика.
- Упражнения с длинным сроком (месяц, год) помогают вытащить тех, кто живёт не свою жизнь или выполняет хотелки социума.
И это хорошая лакмусовая бумажка. Как узнать, живёте ли вы свою жизнь? Свою, если на вопросы со сроками месяц и год вы сказали - я не поменяю вообще ничего.
Сделали упражнение? Напишите в комменты, что получилось.