Давайте вместе с вами, вне зависимости от вашего уровня достатка, сделаем одну практику. Практика благодарности.
Я думаю, что многие слышали о ней. Но точно не все её пробовали делать, или не делали именно в таком варианте, который сейчас предложу вам я.
Что нам для этого понадобится ?
Листок, ручка и немного вашего времени наедине с собой.
В первом пункте мы с вами напишем 4 вещи, за которые вы благодарны. Это может быть всё, что угодно.
-ваша жизнь
-за ваших детей и близких
-за то, что вы здоровы
-что у вас есть крыша над головой, вы не голодаете и т.д.
Количество пунктов можно увеличивать, но начнём мы с 4, чтобы вам было проще.
2 пунктом будут негативные ситуации, которые произошли с вами, или происходят сейчас.
Порой нам часто кажется, как же несправедлив мир с нами, мы разочаровываемся в людях, обижаемся на этот мир.
Но всё происходит ровно так, как и должно происходить. Есть уроки, которые мы должны усвоить и пройти.
И первый шаг к пониманию этих уроков - это благодарность и принятие.
Поблагодарите за всё негативное, что с вами произошло. Поймите причину и идите дальше, сделав работу над ошибками.
Второй пункт- выписать 4 негативные ситуации, которые с вами произошли, или свидетелем которых вы были.
Запишите, поблагодарите за этот опыт. Сделайте определенные выводы.
благодаря этой ситуации ….
-благодарю за то, что поругались с мужем. Ведь благодаря этому я поняла над чем мне нужно поработать
-благодарю за ссору с подругой, потому что…..
-благодарю за то, что машина сломалась……и т.д.
И третий пункт немаловажный
Поблагодарите за то, что вы бы хотели видеть в своей жизни. О чем мечтаете. Только пишите так, как будто это уже есть в вашей жизни.
А тут мы с вами помечтаем. И запишем наши мечты в формате прошедшего времени, как будто они уже исполнились.
-благодарю за возможность постоянно путешествовать
-благодарю за большой, уютный дом и т.д.
Можете писать все свои мечты и желания.
Эта практика будет учить вас переводить фокус внимания с негативных мыслей на позитивные. Ведь сила слова велика. И все, что мы говорим и о чем думает имеет очень большое значение.