Лето, солнце, жара. Наверное, практически каждый мечтает охладиться с помощью мороженого в такую погоду. А вот полезно ли оно? Ответ на этот вопрос выяснил «Первый женский».
Польза или вред
Дипломированный диетолог-консультант, магистр по диетологии Мария Костенко отметила, что мороженое — это высококалорийный продукт.
Например, в 100 граммах пломбира почти 300 калорий. По калорийности десерт равноценен полноценному обеду. Например, гречке с котлетой и овощному салату.
Только от такого обеда организм получит полезные питательные вещества, из которых будет строиться каждая клеточка (кожа, волосы, ногти). А съев мороженое, а то и не одно за день, организм получает только трансжиры. Они только усугубляют состояние здоровья.
Употребление мороженого кроме лишнего веса и повышения холестерина ничего за собой не несет. Ваши вкусовые рецепторы, конечно, скажут «спасибо» за мороженое, но не более того.
Альтернатива магазинному продукту
Диетолог пояснила, что мороженое — это «нарядная» еда. Ее можно включать в рацион 1-2 раза в неделю, при условии, если нет лишнего веса (ожирения).
При снижении веса мороженое можно 1 раз в неделю, не чаще.
Все мы знаем, что приготовленная дома еда гораздо полезнее, чем еда из магазина. Так работает и с мороженым. Его можно самим приготовить дома.
К примеру, из замороженного банана и домашнего йогурта или с ягодами. В интернете сейчас полно рецептов.
Протеиновое мороженое
Бум на протеиновые батончики продолжается. К нему добавилось еще и протеиновое мороженое. «Фитоняшки» считают, что его есть можно, ведь оно же ПП.
Мария Костенко, напротив, рассказала, что протеиновое мороженое является таким же маркетингом, как и протеиновые батончики и печенья.
Пользы никакой. Более того, вы еще ими нагружаете печень, почки. А волосы как выпадали, так и выпадают. Кожа как была тусклая, так лучше не становится, а все почему? Потому что мы еще не научились влиять на синтез коллагена в организме.
Он сам решает, куда направить белок в организме. Если вы не едите яйца, мясо, рыбу или курицу в каждый прием пищи, то ни один батончик, мороженое, баночка с коллагеном не поможет вам стать красивее и моложе.
В организме это так не работает. Плюс в таких продуктах много сахара и соли, что и дает нагрузку на выделительные системы организма. Можно на ровном месте получить почечную недостаточность, а это на всю жизнь.
Ранее «Первый женский» рассказал, как правильно носить часы. Подробнее — в материале.