Подождите, разве мы не должны учить вас, как не падать на скейтборде?
Технически, с тех пор, как мы научились падать на скейтборде, это неотъемлемая часть обучения. Буквально, как скажет вам любой опытный скейтер, падение - это часть скейтбординга и на самом деле является признаком прогресса, а не неудачи.
Именно поэтому научиться падать на скейтборде так важно и даже считается видом искусства и навыком само по себе. Хотя может стать не по себе, осознавая, что ты упадешь, когда учишься кататься на скейте, просто знай, что ты не одинок.
Каждому скейтеру, новичку или профессионалу, приходится сталкиваться со страхом падения. Именно это в первую очередь делает выполнение нового трюка таким интересным и полезным. Это также то, что укрепляет уверенность в себе и способствует саморазвитию.
Учитывая вышесказанное, мы собрали некоторые из наиболее проверенных советов, чтобы дать вам полное руководство о том, как падать не только самым безопасным способом, но и максимально продуктивно.
Меры предосторожности во избежание травм
Самый простой способ принять меры предосторожности, чтобы избежать травм, - это надеть защитное снаряжение и накладки для скейтбординга, такие как:
- щитки для запястий
- локтевые щитки
- наколенники
- шлем
Ваша обувь и одежда также являются формой защитного снаряжения. Правильная обувь для катания на скейте с износостойкими материалами и нескользящей подошвой лучше всего подходит для комфортного катания и обучения.
Правильная разминка также является одним из ключевых факторов предотвращения травм. Чем вы старше, тем больше растяжек вам придется делать, но все скейтеры должны быть должным образом разогреты, чтобы избежать травм на скейтборде или серьезных травм. Потраться некоторое время на легкое катание по скейт-парку или по ровной поверхности. Как только вы изрядно вспотеете и почувствуете себя достаточно "теплым", то можете приступать к более сложным трюкам.
Советы о том, как упасть на скейтборде
Хотя реального руководства по падению на скейтборде может и не существовать, обычно существуют советы, которым вы можете следовать, чтобы падать не только с меньшими травмами, но и более продуктивно.
Если вы начинающий скейтбордист или опытный профессионал, вот несколько советов специально для вас:
- Катайтесь на плоских поверхностях: Когда новички впервые учатся кататься на скейтборде, мы всегда рекомендуем им освоить плоские поверхности, прежде чем переходить на катание в скейт-парке. Попытка заскочить на радиус раньше, чем вы к этому готовы, - один из самых простых способов получить серьезную травму. Итак, если вы еще не освоили катание по ровным поверхностям, вы увеличиваете свои шансы упасть в будущем.
- Учись опираться на переднюю ногу: В скейтбординге может показаться нелогичным опираться на переднюю ногу, когда обычно мы предпочитаем стоять прямо. Хотя со временем вы обретете уверенность в том, что стоите на скейтборде более прямо, поначалу лучше держаться немного выше передней ноги. Это не только гарантирует, что вы упадете вперед, поскольку вы отводите заднюю ногу, чтобы отталкиваться на скейтборде, но и помогает бороться с плохим балансом, который, как правило, присущ начинающим скейтерам.
- Падение вперед: Падать вперед всегда лучше, чем назад. Причина номер один на самом деле заключается в том, чтобы защитить свои руки и запястья от щадящих или более серьезных травм. Падение вперед также помогает вам упасть на плечи или соскользнуть на бедрах с лучшим балансом, чем если бы вы приземлились боком или даже задом наперед. Это также соответствует импульсу вашего катания, что также является хорошим признаком того, что вы движетесь в правильном направлении (буквально).
- Катайтесь в безопасных условиях: Кататься в безопасных условиях - это не просто кататься в местном скейтпарке. Если вы не освоили основы катания, скейт-парк, возможно, еще не является для вас безопасной средой. Движение скейтеров представляет потенциальную опасность и может привести к столкновениям. Как бы то ни было, даже местная парковка без скейтеров или машин может быть небезопасной. Всегда проверяйте асфальт на наличие крупных трещин, камешков, неровностей, пыли или чего-либо еще, что может поставить под угрозу ваше равновесие.
- Опустите центр тяжести: Кто-то, говорящий вам опустить центр тяжести, может показаться чем-то из фильма о боевых искусствах, но у скейтбординга и боевых искусств много общего. Ваш центр тяжести обычно находится прямо под ногой, той частью доски, которая соединяет нижнюю половину с верхней половиной вашего тела. В большинстве случаев приседание и опускание центра тяжести не только снижает риск падения, но и в случае падения значительно снижает вероятность удара.
- Учимся кататься: Катание - это способ, с помощью которого профессиональные райдеры выходят из довольно серьезных передряг, практически сухими из воды. Скейтеры во многом похожи на кошек, мы всегда падаем на ноги, ну, сначала, а потом нам приходится что-то делать со всей этой инерцией. Профессионалы будут перекатываться через плечо или бедра, чтобы распределить импульс в стороны вместо полного удара вниз.
- Научиться скользить: Идея та же, берем этот импульс движения вперед и вместо того, чтобы вбивать его в землю, после того, как вы сначала коснетесь земли ногами, вы вытягиваете свое тело наружу, чтобы заскользить по земле, однако вы делаете это не запястьями, а плечами, локтями и бедрами. Вот почему у скейтеров огромное количество царапин и шрамов на локтях и часто дырявые брюки и футболки.
- Избегайте скатывания с холмов: Главная причина, по которой скейтер окажется в больнице или получит серьезную, даже смертельную травму, - это скатывание с холма. Хорошо кататься с самого большого и крутого холма или горки, который вы можете найти. Мы рекомендуем это делать только опытным скейтерам. Это даже не обязательно должен быть очень большой холм, просто ты знаешь, что не готов к нему. Оставайся в безопасности и получай удовольствие!
- Проверить препятствие: Проверить препятствие на наличие мусора - это одно, но также существует вероятность, что кто-то натер воском выступ или поручень без вашего ведома, что может привести к удару или серьезной травме. Возьмите свои подвески, нос или хвост доски и проверьте скольжение препятствия. Прежде чем заезжать на скат, осмотрите любой мусор, которые могут привести к потере равновесия.
- Не катайтесь в наушниках: Вы можете пойти в скейтпарк и посмотреть, как более опытные скейтеры катаются в наушниках. Но начинающему райдеру, как правило, не рекомендуется кататься в наушниках, так как вероятность столкновения намного выше. Кроме того, если вы стоите у кого-то на пути, вы можете не услышать их. Возможно, однажды вы сможете кататься в наушниках, но вам должно быть очень комфортно кататься в скейтпарке, прежде чем пытаться это сделать.
- Не катайся в одиночку: Кататься с другом всегда безопаснее и, как правило, намного веселее. Здорово, когда есть кто-то, кто прикроет твою спину или позовет на помощь, если ты получишь травму. Пригласите друзей посетить местный скейтпарк или попросите родителей отвезти вас на свободную парковку, чтобы покататься на скейте.
- Не позволяйте никому давить на вас: Другая сторона отказа от катания в одиночку - это также не позволять никому принуждать вас к чему-то, к чему вы не готовы. Это может быть особенно актуально для юных скейтеров в скейт-парке. Помните, что когда дело доходит до катания, нет тренера, никто за вас не отвечает, кроме вас самих.
- Всегда вставай на ноги: Вы много слышите о том, чему может научить тебя скейтбординг, и, возможно, нет ничего более важного, чем идея подняться после падения. В конце концов, вы, возможно, чаще падаете, чем приземляетесь, когда катаетесь на скейте. В этом весь смысл. По пути мы можем упасть. Но мы всегда поднимаемся. Это то, что делает катание на скейтборде таким удивительным и что делает скейтбордистов одними из самых редких людей на планете.