Эндокринолог Видновской КБ Мария Калошина в беседе с NEWS.ru объяснила разницу между голодом и аппетитом. Прежде всего, по ее словам, она состоит в механизме возникновения этих ощущений.
Голод — это естественная реакция организма на потребность в энергии и питательных веществах. Это биологическая функция, которая регулируется гормонами в организме, такими как грелин, стимулирующий аппетит, и лептин, подавляющий аппетит, — пояснила специалист.
При этом аппетит, рассказывает Калошина, это психологическое желание еды, — например, тяга к определенным продуктам или просто желание есть, не связанное с чувством голода. На аппетит влияют эмоциональные, социальные и событийные факторы, — стресс, компания, образы и фото еды. Одним из примеров превосходства аппетита над голодом является эмоциональное переедание, когда пища используется в качестве механизма преодоления эмоций.
Важно различать голод и аппетит, потому что это может предотвратить переедание и увеличение веса. Еда, употребляемая из-за чувства голода, обеспечивает организм необходимой энергией и питательными веществами, в то время как еда из-за аппетита может привести к потреблению лишних калорий, нездоровой пищи, увеличению веса, — заключила врач.
Ранее диетолог Елена Козловская рассказала, что у человека может отсутствовать энергия из-за депрессии, анемии или некачественного сна. По ее словам, также причиной могут быть диабет, гепатит, гипотиреоз и проблемы с сердцем.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале