Когда речь идет о безупречной коже, первое, что приходит на ум, — это слово «сияющая». Поэтому в стремлении к здоровой и сияющей коже ученые исследовали 9 самых эффективных методов:
Наносите средства по уходу за кожей сразу после душа
Один из самых важных компонентов здоровой кожи — это увлажняющий крем. Наносите его на влажную кожу после душа, когда в ванной остается влажный воздух. Это помогает лучшему впитыванию, так как поры открыты благодаря пару от горячей воды.
Включите в свой рацион полезные жиры
Полезные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо, гхи или кокосовом и оливковом маслах, помогают организму создавать более крепкие клеточные мембраны. Таким образом, кожа лучше защищена от внешних факторов, таких как загрязнение и погода. Кроме того, потребление трансжиров может вызвать сухость и увеличить риск появления акне. Другие продукты, способствующие здоровью кожи, — это лосось, семена чиа и яйца.
Включите в свой уход массаж лица
Помимо расслабляющего эффекта, регулярные массажи лица повышают тонус и улучшают циркуляцию, способствуя лимфодренажу и образованию более здоровых клеток. Обязуйтесь использовать нефритовый роллер или гуаша раз в день на несколько минут. Если у вас нет таких инструментов, вы можете использовать свои руки.
Используйте продукты с витамином C
Один из лучших ингредиентов для здоровой, гладкой и мягкой кожи — витамин C. Он подходит для всех типов кожи и помогает выровнять тон. Этот актив уменьшает гиперпигментацию, защищает от внешних агрессоров, придает сияние и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Не трогайте лицо
Как правило, после нанесения средств старайтесь избегать прикосновений к лицу. Когда вы это делаете, вы переносите всю грязь с рук на кожу, способствуя появлению загрязнений и инфекций.
Бросьте курить
Вы, вероятно, уже знаете, что курение вредно для всех частей тела, но когда речь идет о дерме, этот порок поглощает все питательные вещества из кожи и, как следствие, лишает ее сияния, к которому вы стремитесь.
Избегайте раздражающей пищи
Упакованные, обработанные продукты с высоким содержанием сахара и молочных продуктов могут вызывать воспаление и высыпание. Если бы вам пришлось отказаться только от одного, то это должна быть рафинированная сахароза. Исследования показали, что этот ингредиент сильно связан как с акне, так и с воспалением.
Всегда используйте воду комнатной температуры
Одна из самых распространенных ошибок при очищении лица и тела — это температура воды. Полоскание кожи и волос слишком горячей водой может удалить натуральные масла и повредить защитный барьер. С другой стороны, использование слишком холодной воды может оставить остатки макияжа и грязи. Поэтому мы рекомендуем использовать теплую воду для очищения.
Поддерживайте баланс микробиома
Сбалансированный микробиом необходим для поддержания здоровья кожи. Эти микроскопические бактерии удерживают влагу в дерме и помогают бороться с свободными радикалами, инфекциями и ультрафиолетовыми лучами. Способы его балансировки — это избегать слишком сильных мыл и скрабов, которые его уничтожают, и использовать средства для ухода за кожей, специально разработанные для его повышения, особенно содержащие пробиотики.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сравнение Спрея и Пудры SPF: Какой Продукт Подходит Вам?