Дорогие друзья, всем привет!
Немного расскажу про Премиум-подписку – возможность новая и пока доступная только для верифицированных каналов.
Это закрытый Клуб заботы и углубленного обучения.
Подписаться можно с главной страницы – приходите, там уже много наших!
Что это для вас:
1. Возможность читать и смотреть экспертные материалы, которых нет и не будет в открытом пространстве.
2. Полная свобода от рекламы.
3. Более плотное общение со мной.
4. Немного инсайдерской информации обо мне и популяризации Системы.
5. Заказ тем – я внимательно рассматриваю и учитываю все ваши пожелания.
6. Обсуждение последних новостей и исследований, касающихся здорового образа жизни.
7. Разборы по брендам, продуктам, поставщикам - и вообще все то, о чем мы хотели, но не могли поговорить раньше.
8. Обучающие вебинары. Телемосты с известными врачами.
9. Моя личная помощь в практике Системы.
10. Возможность поучаствовать в развитии канала – на сегодняшний день это шанс сохранить проект и поддержать его автора.
11. Просто выражение благодарности, если у вас есть такое желание и я за эти годы оказалась вам чем-то полезной.
12. Участие в интересных челленджах по саморазвитию и улучшению фигуры и здоровья - с ценными призами.
Идей и планов огромное количество!
Пример эфира Премиума:
Темы статей:
1. Плесень как причина хронической аллергии и аутоиммунных заболеваний: основные признаки, анализы, тестирование жилища, способы борьбы.
2. 11 секретов питания Тренера для качественного рельефа + сбор вопросов к вебинару о витамине Д.
3. Яйца как потенциальная защита от болезни Альцгеймера: разбираем новое исследование с весьма оптимистичными для нас выводами.
4. Ресвератрол - антиоксидант для здорового долголетия, крепкого иммунитета и уверенного контроля веса: где его брать и нужен ли дополнительно.
5. Все, что вы должны знать о витамине D: источники, причины дефицита, токсичность и контроль уровня - саммари к вебинару.
6. 20 опасных продуктов, составляющих основу калорийности рациона современного человека: статистика, которая заставляет задуматься.
7. Стратегия красивого и активного долголетия: «Образ жизни и социальные аспекты» - краткий протокол к вебинару и сбор вопросов.
8. Чем я пользуюсь при приготовлении пищи: сковороды и другая посуда, мультиварка, духовка + основные правила выпекания на сухой сковороде.
9. Стратегия красивого долголетия: 6 лучших средств и рекомендации по уходу за кожей для женщин старше 40 лет.
10. Законы молодости мозга: 33 фактора, повышающих риск развития деменции, чек-лист и план когнитивного благополучия.
11. 5 гормонов, управляющих нашим телом: ритм их выработки, взаимодействие и все самое важное, что нужно запомнить из эфиров недели.
12. Пост для сбора вопросов к телемосту с гинекологом. Тема "Женское репродуктивное здоровье - интегративный подход и антивозрастные стратегии"
13. Важнейший фактор молодости и здоровья, о котором мало кто знает: влияние гормона ИФР-1 на регенерацию клеток, активность и долголетие.
14. Пост для сбора вопросов и заказа тем к летучкам, статьям и вебинарам.
15. Почему лекарства для снижения сахара не работают без изменений подхода к питанию: механизм взаимосвязи веса, лептина, инсулина и глюкозы.
16. Челлендж "Будем делать талию!".
17. Задание №1 к челленджу "Будем делать талию!": отрабатываем и закрепляем режим питания.
18. Гармонизация тела: практики и решения, помогающие избавиться от болей и дискомфорта, связанных с неправильной осанкой.
19. Задание №2 к челленджу "Будем делать талию!".
20. О чем может рассказать общий анализ крови? Статья-конспект к эфиру от 14 сентября.
21. Логика обеда: как скомпоновать свою тарелку, чтобы оставаться сытым и продуктивным в течение всего дня. Конспект эфира от 7.09.2024.
22. Ферритин: анализы, роль в организме и важные нюансы, которые необходимо знать. Причины повышения и снижения. К видео от 16.09.
23. 8 важнейших для здоровья сердца питательных веществ: формы добавок, производители, обоснованность использования.
24. Витамины группы В, уровень сахара в крови и здоровье почек: взаимосвязь, последствия дефицитов, ценные продукты-источники, добавки.
25. Итоги первого этапа челленджа "Будем делать талию!": пишите результаты!
26. Как повышенная глюкоза и КПГ повреждают эритроциты и сосуды. Гликированный гемоглобин как важный маркер метаболического здоровья.
27. Важные факты о жиросжигании: как организм использует энергетические ресурсы и как это влияет на композицию тела.
28. Как частые перекусы и пропуск завтрака связаны с лишним весом и диабетом: 2 исследования, подтверждающие обоснованность Системы.
29. Челлендж "Я добьюсь своего к Новому году!" - пост для отчетов и постановки целей.
Темы утренних выпусков:
1. Что будет в Премиум-подписке.
2. Темы Закрытого Клуба. Важное о витамине D.
3. Мотивация дня и новости от Тренера
4. Утренняя пятиминутка от Тренера: новости, мысль-челлендж дня и коротко о самом классном для метаболизма продукте
5. Доброе утро с Тренером: как оставаться красивыми в любой ситуации
6. Доброе утро с Тренером: секреты красоты
7. Вебинар «Витамин D: ответы на вопросы»
8. Доброе утро с Тренером: настроение на день, несколько уютных советов и ответы на вопросы
9. Доброе утро с Тренером: наши общие задачи, мотивация дня, опыт адаптации семьи
10. Доброе утро с Тренером: альтернативные новости
11. Что помогает нам контролировать настроение и аппетит
12. Энергетизация организма – как поддержать печень и надпочечники
13. Правила управления весом и альтернативные новости
14. Почему повышается холестерин
15. Наболевшее: как быть с кофе, SPF и подсолнечным маслом? Да или нет?
16. Как правильно комбинировать жиры. Баланс омега 3,6 и 9
17. Белок и умные нагрузки как формирующие факторы активного долголетия
18. Гормоны, которые регулируют давление и водный баланс
19. Как оценить состояние метаболизма по простым признакам: что означают низкие давление, температура, инсулин?
20. Обзор спортивного питания.
21. Каким должно быть утро: логика завтрака и настроек на грядущий день.
22. Закон золотой середины для гормонального равновесия.
23. Как сахар и жареное делают нас старыми. Гликированный гемоглобин
24. Почему с возрастом многие люди становятся полнее, а кето не работает. Возрастная инсулинорезистентность и провальные стратегии снижения веса.
25. Почему сахароснижающие препараты не работают и даже опасны без изменений в образе жизни. Безлактозное молоко: да или нет?
26. Регуляция холестерина и средиземноморская диета – да или нет?
27. Поднимают ли кофе и жевательная резинка инсулин? Как менять питание с возрастом.
28. Законы тонкой талии. Первое задание к челленджу.
29. Как справиться с тревожностью: ментальная практика модификации негативных сценариев.
30. Логика ужина: почему именно белок и клетчатка.
31. Доброе утро с Тренером. Оптимизация желчеоттока: как понять, что система дала сбой? Связь со щитовидной железой. Влияние состава рациона и жиров в частности.
32. Как все успевать и быть спокойным как скала? Практики и техники работы со стрессом.
33. Практики для гармонизации тела и восстановления кровотока: как убрать боли и напряжение в шее? Осанка. Место для сна. Око Возрождения.
34. Физиологические и психологические причины утечки энергии: кто ворует наш ресурс?
35. Логика обеда. Как собрать тарелку с учетом своих особенностей здоровья, психологических и физиологических потребностей.
36. Почему мы хрустим? Основные причины хруста в суставах. В чем разница между артритами и артрозами? Простые решения для гибкости и подвижности
37. Как наш организм регулирует уровень кальция и при чем тут щитовидная железа? Как жить без молочного? Альтернативы и мой опыт.
38. Почему я такой и как я к этому пришел? Как оценить взаимосвязь модели питания и поведения с качеством жизни, здоровьем и весом?
39. Как поддержать щитовидную железу? Важнейшие питательные вещества, диагностика, симптомы снижения функции. Что такое диффузные изменения ЩЖ?
40. О чем может рассказать наша кожа? Папилломы, гемангиомы, кератомы, пигментация. Может ли кожа сама очиститься при правильном питании?
41. Почему нет чувства сытости? Как научиться вовремя выходить из-за стола. Опасные эффекты искусственных подавителей аппетита.
42. О чем может рассказать общий анализ крови? Кто за что отвечает?
43. Почему организм всегда стремится к привычному весу и что с этим делать? Опасности резкого похудения.
44. Что важно знать о ферритине? С чем связаны его повышенные и пониженные уровни?
45. Пульс в состоянии покоя как важный показатель здоровья: о чем говорят высокая и низкая частота сердечных сокращений?
46. Как оценить состояние печени? О чем говорят анализы и как защитить себя от проблем? Что такое гемангиома печени.
47. Как организм регулирует процессы жиросжигания. Как научить тело стройнеть во сне? Базовые законы красивой фигуры.
48. Стресс, надпочечники и щитовидная железа. Как работать с мышлением, чтобы сохранить здоровье эндокринной системы?
49. Магний: роль в организме, целевые формы добавок магния, рекомендации по производителям. Новые челленджи
50. 4 источника негативных эмоций: как работать с мышлением для успешной ментальной и физической трансформации
51. Главное о сердце и биологической молодости: важнейшие питательные вещества, нагрузки, поддержка
52. Маркеры хронического воспаления: какие анализы сдавать и вообще - в каком направлении копать? Симптомы, последствия и причины.
53. Рекомпозиция тела - может ли жир превратиться в мышцы?
54. Как витамины группы В влияют на уровень сахара в крови и здоровье почек: взаимосвязь, последствия дефицитов, продукты и добавки
55. Комплексная метаболическая панель: подробный разбор самых важных анализов для объективной оценки состояния организма.
56. Целеполагание: как правильно ставить цели, чтобы они сами помогали вам их добиваться
57. Инсулин и лишний вес. Ожирение как феномен инсулинорезистентности и мышечной недостаточности. Почему нужно развивать тело физически.
58. Факты против мифов о физической активности: как наш организм сжигает жир
59. Как повышенный сахар крови и КПГ повреждают эритроциты и сосуды. Гликированный гемоглобин как важный маркер метаболического здоровья.
60. Какие цели можно поставить себе в рамках нового челленджа. Элиминация как цель. Знакомство с гинекологом Е. Н. Тихоновой.
61. Дофаминовый детокс как эффективный способ оздоровления нервной системы и гармонизации психоэмоционального состояния.
62. Признаки дефицита белка в организме. Анализы и субъективные ощущения. Почему мы рано седеем?
63. Признаки дефицита белка в организме. Анализы и субъективные ощущения. Почему мы рано седеем?
64. Телемост с гинекологом ОН-Клиник Тихоновой Е.Н. «Женские красота и здоровье - жизнь вне возраста».
65. Возможно ли победить хаос в питании - и не только? Система и энтропия. Закон золотой середины.
66. Телемост с гинекологом ОН-Клиник Тихоновой Е.Н. «Женские красота и здоровье - жизнь вне возраста» 2 часть.
67. Как частые перекусы и пропуск завтрака связаны с лишним весом и диабетом: 2 исследования, подтверждающие обоснованность Системы
Что есть Премиум для меня?
Возможность спокойно продолжать развивать канал на Дзене, писать книги, делать новые проекты, помогать вам в вопросах оздоровления всем, чем могу, и постепенно выходить в большое информационное пространство.
А главное, постепенно реализовывать свою главную Цель – формирование принципиально новой модели мышления и развития общества с помощью:
- качественного информирования;
- непрерывного обучения осознанной практике здорового образа жизни;
- совместной всесторонней поддержки нутрициологов и медицинских специалистов.
Если вы в этом со мной и за меня - СПАСИБО!
Добро пожаловать!
