Существует много различных спортивных снарядов: гантели, штанга, турники брусья, гири. Последние - это самый универсальный спортивный снаряд.
Изначально подобие гирь зародилось еще в Древней Греции, но в России гири получили свое распространение еще в далеком 18 веке. В те времена гири были не сколько видом порта, сколько развлечением. Ими занимались многие люди от крестьян до знатных людей.
Например, Лев Толстой для поддержания физической формы занимался с гирей. Поговаривают, что он был предан этому спортивному снаряду до глубокой старости.
Также известные силачи, например, Иван Поддубный развивал свои силовые показатели в том числе и с помощью тяжелых гирь. Также, в начале 20 века силачи старой школы часто выступали с гирями.
Что же такого полезного в гирях, и чем они отличаются от других спортивных снарядов? Гиря представляет собой ядро ручкой, которые могут иметь различные массы. Например, современные гири имею следующие стандартные веса: 8, 16, 24, 32, 40 и 50 килограммов.
Также существуют более маленькие гири и сверхтяжелые, к примеру, 80 кг. Однако, обычно как мужчины, так и женщины занимаются гирями от 8 до 32 кг. 24 и 32 кг - это соревновательные веса.
Гири - это очень многофункциональный снаряд. С ней легко развить силу и выносливость всех мышц тела. Существуют сотни различных упражнений, как на руки, ноги отдельно, так и на все тело сразу.
Все дело в том, что как за гирю не возьмись, а центр тяжести у нее будет смещен. Это позволяет развивать такие мышечные группы, которые слабо задействуют, например, с гантелями.
Любой гиревик, который может пожать над головой, например, две гири по 32 кг над головой, легко сможет поднять еще больший вес с более удобным хватом.
Также одно из уникальных свойств гири - это то, что ее можно держать не за ручку, а за ядро. Это особым образом развивает силу пальцев, что полезно как в хозяйстве, так и в других видах спорта: тяжелая атлетика, или борьба.
Поскольку, центр тяжести у гири смещен относительно хвата, также неплохо развивается координация и ловкость, что также полезно везде, где нужна физическая сила.
Все вышеперечисленные преимущества гирь полюбились русскому народу и особую популярность гири получили во времена Советского Союза. Начиная с того, что гиря была практически в каждом доме для поддержания физической формы и заканчивая тем, что был очень популярен как отдельный вид спорта.
В том числе благодаря гирям народ СССР считался одним из самых физически развитых народов. Это можно понять, например, по иностранным фильмам тех лет. Один из ярких примеров - это русский противник Брюса Ли из фильма Кулак Ярости.
Помимо всего прочего, даже в Олимпийских играх использовались гири в дисциплине "Метание гири" в 1904 и 1920 годах. Однако, после этого были исключены из соревнований, но сохранились родственные дисциплины, такие как метание ядра.
Гири остались популярны и в наши дни, но до сих пор самыми лучшими считаются гири, произведенные в СССР. помимо идеальной формы, некоторые из них имеют функцию изменения массы за счет полости внутри, куда можно было помещать дополнительные веса.
К счастью, советские гири до сих пор можно приобрести и довольно за скромные цены. Например, в пунктах приема металлолома. Средняя цена за гирю 24 кг там около 3-4 тысяч, что в несколько раз дешевле, чем в магазине.
В свете вышесказанного, за небольшую стоимость можно приобрести снаряд, который заменит дома целый спортзал. С помощью одной гири, конечно, не выйдет стать чемпионом по тяжелой атлетике, но у кого есть цель просто поддержать спортивную форму, то гиря - это лучший вариант.