КБЖУ на 100гр: 136/13/7,5/3,6 🐠филе горбуши-550г 🐠морковь-200г 🐠лук порей-50г 🐠масло раст-30мл 🐠цедра лимона 🐠лим сок-1стл 🐠соль, чеснок, петрушка 🐠томаты в с/с-400г ✅Подготовить рыбное филе ✅Лук и морковь обжарить на 10мл масла, добавить томаты, соль и чеснок, потушить 7мин ✅Выложить овощи в форму, сверху уложить кусочки рыбы, посолить ✅Оставшееся масло смешать с соком лимона, цедрой и петрушкой ✅Смазать рыбу сверху соусом ✅Запекать при 180град 25мин
КБЖУ на 100гр: 136/13/7,5/3,6
🐠филе горбуши-550г
🐠морковь-200г
🐠лук порей-50г
🐠масло раст-30мл
🐠цедра лимона
🐠лим сок-1стл
🐠соль, чеснок, петрушка
🐠томаты в с/с-400г
✅Подготовить рыбное филе
✅Лук и морковь обжарить на 10мл масла, добавить томаты, соль и чеснок, потушить 7мин
✅Выложить овощи в форму, сверху уложить кусочки рыбы, посолить
✅Оставшееся масло смешать с соком лимона, цедрой и петрушкой
✅Смазать рыбу сверху соусом
✅Запекать при 180град 25мин