Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с его физическим здоровьем. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала психолог Кристина Мизерная.
Ученые выяснили, что наши эмоции могут влиять на тело через нервные импульсы, исходящие из мозга. Эти импульсы вызывают выброс адреналина, что запускает химические процессы, вызывающие дискомфорт.
По словам эксперта, сильные эмоциональные переживания могут нарушить баланс в организме и привести к психосоматическим заболеваниям. Среди них — мигрень, гормональные сбои, высокое давление, кожные высыпания и хроническая усталость. Наиболее сильные провокаторы — подавленные эмоции, такие как гнев, вина, горе и стыд.
Мизерная также отметила, что стрессовые гормоны, возникающие из-за жизненных трудностей, могут замедлить работу желудочно-кишечного тракта или даже остановить ее. Подавленные чувства могут усугубить ситуацию и привести к гастриту, воспалению кишечника, синдрому раздражённого кишечника и язвам.
Кроме того, страх общения, накопленные обиды, недостаток творческой самореализации и недосказанность могут вызывать заболевания верхних дыхательных путей. Стресс, эмоциональное напряжение и психологические травмы могут ослабить иммунную систему и вызвать воспалительные процессы, а неприятие себя — проблемы с женской репродуктивной системой.
Психолог также советует, что в некоторых случаях можно самостоятельно уменьшить проявления стресса. Для этого она рекомендует вести дневник, заниматься спортом, сбалансировать питание, проводить больше времени на свежем воздухе, общаться с близкими и не бояться выражать эмоции. Однако, если самочувствие не улучшается, лучше обратиться к специалисту.