Формирование правильных пищевых привычек с детства — один из ключевых факторов профилактики развития РПП. Потребность в питании — одна из базовых, сопровождает человека на протяжении всей жизни. И с появлением малыша молодые родители и прочие заботливые и сочувствующие родственники начинают прививать ребенку самые разнообразные пищевые привычки. Конечно, очень большую роль в этом играет принятое в обществе отношение к еде, уровень осведомленности о правильном питании и развитии ребенка в семье, наличие РПП у родственников. Разберемся, какие пищевые привычки являются полезными, а какие могут привести к нарушению отношения к еде во взрослом возрасте. Приятного аппетита. Будьте здоровы! Автор статьи: врач-психиатр Касумьян Алла Михайловна. Если у вас остались вопросы или вы хотите предложить тему для будущих постов, то, пожалуйста, оставьте свой комментарий. Будем рады!
Формирование правильных пищевых привычек с детства — один из ключевых факторов профилактики развития РПП.
Потребность в питании — одна из базовых, сопровождает человека на протяжении всей жизни. И с появлением малыша молодые родители и прочие заботливые и сочувствующие родственники начинают прививать ребенку самые разнообразные пищевые привычки. Конечно, очень большую роль в этом играет принятое в обществе отношение к еде, уровень осведомленности о правильном питании и развитии ребенка в семье, наличие РПП у родственников.
Разберемся, какие пищевые привычки являются полезными, а какие могут привести к нарушению отношения к еде во взрослом возрасте.
Стоит очень хорошо подумать, прежде чем:
- Заставлять доедать. Принимать пищу «через силу» — одна из самых вредных привычек, которая может привести к избыточной массе тела, а в последствии, например, к анорексии. Большинство пациентов с этим недугом рассказывают, что их история берет начало от нежелания обидеть бабушку или стремления обязательно доесть «сладкие остатки».
- Приучать ребенка к ярким вкусам в раннем возрасте. Дело в том, что рецепторы, отвечающие за вкусовое восприятие, формируются к 5 годам, следовательно, чем более необычную, острую, пряную пишу будет употреблять ребенок, тем менее разборчивым в еде он станет в будущем.
- Не ограничивать употребление кондитерских изделий и сладких напитков. Избыток сахара в рационе малыша может привести к развитию сахарной зависимости.
Ниже мы приведем несколько советов для того, чтобы сформировать здоровые пищевые привычки:
- Пища малыша в раннем возрасте должна быть простой, сбалансированной, обязательно включать «базовые» продукты, такие как овощи, фрукты, каши, мясные и молочные продукты. Благодаря этому во взрослом возрасте отношение к питанию будет более осознанным.
- Наблюдайте за потребностями ребенка, это поможет лучше регулировать размер порции и режим питания.
- Обсуждайте темы питания, делайте это максимально открыто, говорите о том, что полезно и почему, зачем нужны витамины, объясняйте, что рыбные котлеты в меню не пытка, а ценная инвестиция в математические способности.
- Убирайте гаджеты и выключайте телевизор во время приема пищи. Вы будете приятно удивлены, насколько сближают теплые беседы за столом, а ребенок в будущем скажет вам спасибо за то, что вы защитили его от переедания перед экраном.
- Помогите ребенку различать физиологический голод от «эмоционального». Приучайте рассказывать о переживаниях, а не заедать их.
- Самое главное — здоровое отношение к еде и правильные пищевые привычки самих родителей.
Приятного аппетита. Будьте здоровы!
Автор статьи: врач-психиатр Касумьян Алла Михайловна.
Если у вас остались вопросы или вы хотите предложить тему для будущих постов, то, пожалуйста, оставьте свой комментарий. Будем рады!