С раннего детства мы начинаем воспринимать мир через призму установок и убеждений, которые передают нам родители. Их предписания и запреты — это негласные или прямые указания, которые определяют наше поведение, решения и жизненные ориентиры. Послания могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на всю жизнь.
Что такое родительские предписания?
Родительские предписания — это своеобразные инструкции (программы), которые родители передают своим детям. Предписания определяют, как ребенок должен вести себя и как он должен строить свою жизнь.
Примеры родительских предписаний:
- «Будь лучшим» — ребенок получает установку, что он должен всегда и во всем добиваться первых мест, быть успешным и конкурентоспособным.
- «Всегда помогай другим» — установка на постоянную помощь другим людям, даже в ущерб собственным интересам и потребностям.
Что такое родительские запреты?
Запреты — это ограничения или табу, которые родители накладывают на определенные виды поведения или выражение эмоций.
Примеры родительских запретов:
- «Не реви» — ребенок учится подавлять свои чувства, чтобы избежать конфликта или осуждения.
- «Не высовывайся» — ребенок учится быть незаметным, не выделяться среди других, чтобы избежать проблем или осуждения.
- «Не ошибайся» — установка на избегание ошибок, что может привести к перфекционизму и страху перед новыми начинаниями.
- «Не доверяй другим» — формирование недоверия к окружающим, что может привести к трудностям в установлении близких отношений.
Как формируются предписания и запреты?
Родительские предписания и запреты формируются через повторяющиеся послания. Они могут передаваться через:
- Слова и фразы. Например, частое повторение фраз вроде «Ты должен всегда побеждать» или «Мальчики не плачут».
- Поведение родителей. Если родители сами избегают ошибок или подавляют свои эмоции, то ребенок может перенять этот стиль поведения.
- Эмоциональные реакции. Если родители негативно реагируют на определенные действия ребенка, то он усваивает, что такое поведение нежелательно.
Влияние предписаний и запретов на взрослую жизнь
Родительские предписания и запреты продолжают оказывать влияние на поведение человека даже во взрослом возрасте. Они могут проявляться в виде внутренних конфликтов, чувства вины, страха перед успехом или, наоборот, чрезмерного стремления к признанию.
Пример 1. Человек, которому с детства говорили: «Не ошибайся», может испытывать сильный страх перед новыми задачами и избегать любых рисков, что ограничивает его карьерный рост.
Пример 2. Ребенок, которому запрещали выражать эмоции, может вырасти замкнутым и неспособным строить близкие отношения, что приведет к чувству одиночества и неудовлетворенности в личной жизни.
Как изменить влияние предписаний и запретов?
Изменение глубоко укоренившихся предписаний и запретов — процесс сложный, но возможный. Вот несколько шагов, которые помогут:
- Осознание предписаний и запретов. Какие предписания и запреты были заложены в вас родителями? Какие из них продолжают влиять на ваше поведение и решения? Можно воспользоваться вспомогательным тестом «Шкала предписаний Дрего».
- Анализ их происхождения. Попробуйте понять, откуда взялись эти предписания и запреты. Это позволит вам отделить их от собственной личности.
- Создание новых установок. Замените негативные предписания на позитивные. Например: «Не ошибайся» → «Ошибки — это часть обучения и роста».
- Практика новых моделей поведения. Постепенно внедряйте в свою жизнь новые установки. Начните с малого, например, разрешите себе делать ошибки и учиться на них, не ругая себя за это.
- Обращение за профессиональной помощью. Психотерапия может помочь глубже исследовать ваши убеждения и разработать индивидуальные стратегии для изменения посланий.
Родительские предписания и запреты могут оказывать мощное влияние на всю жизнь. Они формируют наше восприятие себя, мира и других людей. Однако важно помнить, что мы не обязаны следовать этим предписаниям всю жизнь. Осознав их влияние и начав работать над изменением, мы можем освободиться от ограничивающих установок и начать жить так, как действительно хотим.
Какие сценарные установки из детства, на ваш взгляд, до сих пор влияют на ваши жизненные решения?
Читайте также:
Живите и процветайте! 🖖