Привет, друзья! Меня зовут Максим, и до недавнего времени я был настоящим гуру ночных путешествий. И нет, речь не о поездках в экзотические страны – мои маршруты были гораздо ближе... точнее, они проходили прямо вокруг моей кровати. Если вы еще не догадались, в чем суть – я лунатик.
Ещё несколько лет назад я считал свои ночные прогулки просто странной особенностью, которую позволяют себе обычно персонажи из фильмов ужасов. Но когда эти "вылазки" стали регулярными, я понял, что это далеко не шутки.
Лунатизм, или как учёные любят называть его – сомнамбулизм (синоним лунатизма), перестал быть для меня забавной историей для рассказа на вечеринках. Это стало настоящей проблемой, которая угрожала моему здоровью и даже жизни. Постоянное чувство усталости из-за неспокойных ночей, тревога перед сном и бесконечные поиски информации в духе “лунатизм причины симптомы и лечение” заполнили мои дни.
Лунатизм берёт меня в заложники
С самого начала мои ночные походы были невинными. Я просто переворачивал подушки или разговаривал со своей собакой, которая, к слову, смотрела на меня как на сумасшедшего. Но со временем мои экскурсии начали оставлять послевкусие тревоги как у меня, так и у моих близких. Я начал лунатить не просто в пределах своей квартиры. Я решил расширить границы – буквально. Однажды ночью я даже попытался выйти на улицу, благо, ключи всегда лежали на своём месте.
Поделюсь с вами парочкой историй, которые добавят цвета в картину. Однажды ночью, проснувшись от странного холода, я обнаружил себя стоящим перед открытым холодильником. И это при том, что я явно помнил, как вечером жаловался на голод! Видимо, моя надежда найти шоколадку не успокоилась и во сне.
А вот ещё один "шедевр" моего ночного репертуара – однажды, оставшись ночевать у подруги, я, не просыпаясь, начал читать молитву. Да так страстно и громко, что подруга, проснувшаяся от шума, думала, что я видел духов. Впрочем, утром мы знатно посмеялись, обсуждая мое "ночное богослужение".
Однако не все истории были такими безобидными и смешными. Самый страшный случай произошел, когда я во сне открыл окно нараспашку и стоял на подоконнике, готовый сделать шаг в абсолютную темноту четвертого этажа. Только случайное пробуждение и последний момент рассудка спасли меня от падения. Этот инцидент стал последней каплей, и я решил, что пора серьезно заняться своей проблемой.
Но даже когда приключения заканчивались безопасно в пределах дома, последствия были неутешительными. Пробуждение в неожиданных местах, непонимание, как я туда попал, и ужасное состояние усталости на следующий день – вот мои постоянные впечатления. Каждая ночь превратилась в русскую рулетку: где я проснусь на этот раз? В шкафу, на кухне или может быть на балконе? И каждое утро я пытался склеить воспоминания о том, что же происходило ночью. Эти "путешествия" начали сказываться на всем: работе, личной жизни и даже здоровье..
Подушечка-подушка
Итак, после множества бессонных ночей и неожиданных "экскурсий" по своей квартире, я понял: нужно что-то менять. Матрас я поменял давно – и спал без кровати, чтобы ночью с нее случайно не свалиться, однако подушка была старая и тяжелая, по ощущениям как будто с наполнителем из песка. А может, и реально из песка – еще мамина советская… Решил заменить. Увидел рекламу Blue Sleep в рилсе у блогера, зашел посмотреть на сайт и прочитал все про их анатомические подушки для сна. Конечно, я сомнительно относился ко всем этим рекламным обещаниям, но отчаяние заставило меня действовать.
Выбор пал на подушку Blue Sleep Mix. Описание обещало мягкость и удобство, чего я так не хватало в моих бурных ночах. Подушка была изготовлена из натурального тенселя и хлопка – не только комфорт, но и экологичность, а я стараюсь не вредить природе, сортировать мусор и все такое. Но что действительно привлекло мое внимание, так это наполнитель — 'лебяжий пух'. Хотя это лишь название для особого вида микроволокна, мне понравилась мысль о том, что я буду класть голову на что-то настолько мягкое.
https://bluesleep.ru/catalog/pillow/podushka_mix/
Первую ночь с новой подушкой я помню, как если бы это было вчера. Ощущение было, словно моя голова утонула в облаке. Мягкая анатомическая подушка для сна была не просто удобной – она была невероятно, потрясающе удобной! И знаете что? Эта ночь была первой за долгое время, когда я проснулся там же, где и лег.
Как я перестал быть лунатиком во сне
Это будет звучать как сказка, но с появлением Blue Sleep Mix в моей жизни ночи стали по-настоящему тихими. Первым и самым заметным изменением было улучшение качества моего сна. Если раньше я мог в одну ночь успеть "посетить" кухню, ванную и даже подъезд, то теперь я начал просыпаться там, где засыпал — в своей кровати. И это чувство... будто я наконец нашел дорогу домой после долгих странствий.
Не меньше повлияло это и на мое дневное состояние. Раньше я чувствовал себя настоящей сомнамбулой: постоянная усталость и раздражительность делали мою работу и общение с людьми испытанием. Но теперь я стал бодрее и сосредоточеннее, даже шучу вон через слово, если обратили внимание.
Но возможно, самым неожиданным эффектом стало изменение в моих личных отношениях. Мои друзья и семья заметили, что я стал спокойнее и счастливее. Ранее моя привычка внезапно просыпаться и начинать ходить по квартире среди ночи испугала бы любого, и честно говоря, мне было стыдно приглашать кого-то остаться на ночь. Теперь же я снова начал приглашать друзей на тусовки, не боясь, что их ночью ждёт неожиданный спектакль со мной в главной роли.
Научное объяснение моих ночных побед
Итак, как подушка помогла избавиться от лунатизма? В первую очередь, ключ к успеху кроется в материалах. Тенсель, из которого сделан чехол подушки, известен своей способностью регулировать температуру и влажность. Это не просто аспекты комфорта; они могут влиять на качество сна, снижая вероятность пробуждения во время фазы глубокого сна, когда чаще всего происходит лунатизм.
Добавим к этому микроволокно 'лебяжий пух', которое обеспечивает идеальный баланс мягкости и поддержки. Научные исследования показывают, что правильная поддержка шеи и головы может улучшить качество сна и даже предотвратить некоторые проблемы со сном (в том числе и лунатизм). Это связано с тем, что правильное положение спящего помогает уменьшить напряжение в теле, что в свою очередь снижает активность мозга, связанную с ночным перемещением.
И наконец, мягкость и комфорт, которые я чувствую, прикасаясь к поверхности подушки, создают эффект успокоения и расслабления, что также способствует глубокому и непрерывному сну.
Больше никаких ночных странствий и испуганных взглядов. Теперь я могу наслаждаться каждой ночью, проведенной в объятиях своей подушки, и каждым новым утром, которое не начинается с вопроса: "А где я?"