Психолог Зберовский рассказал, как максимально эффективно отдохнуть в отпуске

Большинство людей не успевает восстановиться в отпуске и, выходя на работу, все равно испытывает потребность в отдыхе. На помощь придет установка: отдыхать — значит отдыхать, заявил в эфире «ОТРажения» психолог Андрей Зберовский. А чтобы сделать свой отдых эффективным, нужно заранее продумывать, как провести отпуск.

«Главная проблема в том, что люди приезжают в отпуск — а у них нет плана действий, они не берут экскурсии, они никуда не идут, не ездят. Ходят вокруг дома отдыха, санатория, отеля. Когда у людей нет большого плана на использование отпуска, отсюда возникает такое придирчивое отношение к мелочам. Люди, которые не фокусируются на большом, уходят в мелочи», — рассказал Зберовский.

Он рекомендовал уходящим в отпуск людям заранее планировать свои дни, желательно даже по часам. Когда все будет идти по плану, времени и возможности обращать внимание на детали и расстраиваться уже не будет.

«Когда вы заняты получением информации, впечатлений, и все это по графику, по плану, куплены заранее билеты, вы все узнали, распланировали, у вас просто не будет времени и возможности обращать внимание на все остальное», — считает психолог.

Он также напомнил, что любой отпуск всегда сопряжен с какими-то сложностями. Поможет принятие установки, что идеального отдыха в реальности просто не существует. Здесь все зависит от типа личности: если человек тревожный, привык обращать внимание на разные нюансы, то его комфорт всегда будет зависеть от каких-то деталей — погоды, денег и прочего.

«Главное — помнить, иметь общую установку о том, что идеального отдыха не бывает, сложность является обязательным элементом нашей жизни. Именно здоровое адекватное понимание жизни позволяет нам получить максимум из того минимума, что мы можем получить в отпуске», — добавил Зберовский.

Ранее россиянам рассказали, когда лучше идти в отпуск. Его длительность может разниться, но важно помнить – чем больше напряжения у вас скопилось, тем больше времени уйдет на восстановление.