Многие сейчас сосредоточены на своем внешнем виде, и лишние килограммы, несомненно, приносят много неудобств. В советские времена женщины не были столь зациклены на своей фигуре, но при этом они сохраняли здоровое и красивое тело. Вот в чем был их секрет.
Во времена СССР практиковалась диета «лечебный стол № 8», которая не вредила здоровью. Ее придумал советский терапевт Мануил Певзнер. В те времена было принято худеть с помощью дробного питания: пять-шесть приемов пищи в день маленькими порциями.
При этом ели низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка. Предпочтение отдавалось фруктам, овощам, нежирной рыбе, творогу и орехам. Под запретом были сладости, бананы и сдобные продукты. Благодаря такому питанию можно было избавиться от 5–7 кг в месяц.
Ранее сообщалось, что салат с крабовыми палочками и огурцом станет отличным дополнением к любому застолью. Салат, приготовленный по этому рецепту, получится вкусным и не навредит фигуре — всего 69 ккал на 100 граммов.
Также виноградно-яблочный десерт отлично подойдет на полдник или станет отличным дополнением на званом ужине. Это блюдо готовится очень быстро и просто. В нем всего 92 ккал на 100 граммов. Вот его рецепт.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале