⏺
Желание избавиться от выпирающего живота - это, как правило, одна из самых распространенных причин для снижения веса.
И действительно, большой живот портит жизнь, внешний вид и настроение.
Но живот - это не просто округлость, которая нарушает эстетику внешнего вида.
Это мощнейший источник воспаления во всем организме.
Кто-то скажет:
«О каком воспалении вообще идет речь? Живот-то не болит, температуры нет».
Но на самом деле объемный живот (у него еще есть название сальник или висцеральная жировая ткань) продуцирует белки, которые поддерживают в организме воспалительные процессы.
Это фоновое вялотекущее воспаление провоцирует:
👉 формирование атеросклеротических бляшек и сахарный диабет;
👉 накопление метастазирующих клеток, которые могут запустить рост опухолей в организме.
Также, если у вас есть любое хроническое заболевание, то сальник, поддерживая воспалительный процесс, будет снижать динамику терапии многих хронических заболеваний (атеросклероз, сахарный диабет типа 2, артериальная гипертония и т.д).
❓ Как понять есть ли у вас висцеральный жир
Самый простой способ - измерить сантиметром окружность талии по линии пупка.
Если у женщины окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см это уже признак накопления висцерального жира.
Поэтому вы точно делаете правильно, когда решаетесь на снижение веса, имея выпирающий живот. Потому что висцеральный жир - это медиатор воспаления во всем организме и если живот не убрать, то даже, если вы будете принимать терапию, назначенную доктором, то польза для здоровья от принимаемых препаратов будет минимальной.
Как же избавиться от этого ненавистного и опасного для здоровья живота?
Нужно помнить о том, что только один живот убрать нельзя, организм худеет, теряя вес во всех частях тела.
И выстраивание регулярного рациона питания, нацеленного на снижение веса, здесь играет ключевую роль.
Но только одним правильным питанием его не убрать. Обязательно нужно подключать движение и элементарные физ.упражнения.
Все помнят: На заряду становись!
Напишите в комментариях сколько у вас окружность талии на данный момент и что вы предпринимаете для снижения ее объема?