Очень просто – если вы хотите что-то поменять. Ключевое слово – хотите.
Да, не буду врать, хотя бы малюсенькое желание/потребность очень важно. Если человека все устраивает, и в «гробу я видал вот это вот всё», то сейчас не лучшее время для терапии.
- Нужен ли такому человеку психолог?
- Я бы сделала ставку, что нужен.
- Стоит ли ждать эффективной работы?
- Я отвечу, что нет.
Когда нужно обращаться к психологу
- Если нужна эмоциональная поддержка. Она нужна, пожалуй, каждому человеку, но не для всех она есть в доступе. В этом случае поддержка будет оказана профессионально. И это не просто про «поныть», это про «пережить», «справиться». Особенно этот пункт актуален для клиентов, которые прямо сейчас проходят через серьезные перемены в жизни.
- Если замечаете, что неприятные/сложные ситуации постоянно повторяются, а адекватно выходить из них – это очень сложно или невозможно. Психотерапия успешно работает в этом направлении.
- Когда есть сложности в отношениях с близкими и неблизкими людьми, размытые границы, разрушительные отношения, постоянные переживания.
- Хочется изменений в жизни, понимания себя и мира, личностного развития, внутренней гармонии.
А если я хочу обратиться к психологу, но боюсь?
Как правило, такие чувства испытывают многие клиенты, которые еще ни разу не были на консультации у психолога. И это вполне нормально. Вы приносите свой внутренний мир незнакомому человеку, и испытывать переживание, волнение, страх – это норма.
Продуктивная психологическая работа – это про доверие. А доверие, оно не падает с неба, оно выстраивается.
И тут очень важно правильно подобрать психолога.
Что это значит?
Ваши ожидания от терапии должны коррелироваться с возможностями и квалификацией психолога.
Под разные запросы и периоды жизни могут быть разные терапевты, и это нормально.
Вам должно быть комфортно и безопасно с этим человеком. Терапия сама по себе может вызывать разные эмоции, но, в целом, специалист должен быть устойчивым.
Вам должны быть понятны правила приема и отмены. Соблюдение их с обеих сторон помогает выстроить плодотворное сотрудничество.
Знакомство. Если Вам недостаточно информации о психологе, к которому хочется обратиться, можно запросить у него ознакомительную встречу.
Я провожу такую встречу по запросу перед началом длительной терапии с новым клиентом. На ней мы знакомимся, я рассказываю, как я работаю, а клиент – о своих ожиданиях. Такая встреча длится до 30 минут и не является терапией.
И помните, что «своего» специалиста мы выбираем интуитивно. Доверьтесь внутреннему отклику.