4 шага, которые помогут вам не разболеться
Подготовил для вас инструкцию👇
Ставьте 👍 и сохраняйте в закладки✔️
Главное – убрать панику, чтобы не включился страх, что у меня что-то серьезное. «А вот у знакомого моей знакомой было то же самое»🤯
Мозг сразу активизирует информацию, которая у нас есть. Из СМИ, личного опыта и т.д.
Важно понять, что вы не являетесь клоном других людей. И первое, о чем нужно подумать: «Что происходит в МОЕЙ жизни?»
Далее по шагам:
1️⃣Самоанализ. Какие события происходили в последнее время. Если вы проходили мои обучающие программы, то можете понять, какая потребность с чем связана.
Например, кожа – конфликт расставания, поджелудочная – борьба и т.д. То есть вы уже знаете, куда двигаться.
А если вы еще незнакомы с психосоматикой, проанализируйте: какие глубокие стрессовые ситуации были на днях.
2️⃣Поменять реакцию на ситуацию. Сделать практики, чтобы трансформировать негативные эмоции в позитивные. Иначе симптом может длиться долго.
Например, если вы связали это с тем, что накануне поругались с мужем👉нужно вернуться в это воспоминание и прожить его заново. Прокручивать до тех пор, пока событие не станет нейтральным. Но для этого, нужно добавлять туда информацию. Что произошло? Что я почувствовала? Адекватно ли мое восприятие этой ситуации? Чему она меня учит? Добавляем, пока картинка не изменится.
3️⃣Сделать технику/упражнение по психосоматике, которые я даю. Если их нет, нужно активизировать ресурсы тела. Сделать дыхательную практику, медитацию. Любую, какую знаете. Или просто побыть в тишине. Это нужно, чтобы мозг нашел решение вашей ситуации.
4️⃣Включить ресурсы организма. Обильное питье, ванна с солью, сон, расслабление.
Психосоматика дает все, чтобы вы могли развиваться и быть здоровыми. Для этого мой блог и обучающие программы🙏
А что делаете вы при первых признаках заболевания? Поделитесь в комментариях 👇