Редакция Леди Mail нашла интересную статью на эту тему в онлайн-издании Self. Переводим самые интересные мысли психологов.
Помните, что вы — не единственный одинокий человек в мире
Когда вас окружают счастливые влюбленные пары, вам может быть грустно оттого, что вы не можете найти партнера. И это, по словам психолога Дженни Тайц, совершенно нормальное чувство. Однако стоит посмотреть за пределы своего узкого круга знакомых и осознать, что далеко не все люди на планете Земля состоят в отношениях.
«Вы можете думать, что жизнь других движется вперед, а вы застряли на одном месте. Но осознайте: подобные мысли токсичны и не имеют ничего общего с реальностью. Достаточно посмотреть, сколько одиноких людей прямо сейчас ищут себе партнера в приложениях для знакомств, и все станет очевидным», — говорит доктор Тайц.
Также эксперт советует расширять круг знакомств, чтобы у вас в окружении были и те, кто, как и вы, находятся в поиске своей второй половинки. Конечно, с возрастом заводить новых друзей может быть сложнее, но все же это реально. Подумайте о новых хобби и местах, где можно познакомиться с другими людьми.
Цените свою одинокую жизнь
Есть много негативных клише о том, как плохо жить без пары (стоит только вспомнить мемы о старой деве с кошками), но на деле все не так плохо, как кажется. Это подтверждает и психолог Патрис Ле Гой.
Во-первых, у вас в отличие от ваших несвободных друзей много времени на себя, и его можно использовать на свои увлечения, новые хобби и интересы. Во-вторых, вы предоставлены сами себе, и никто не может испортить вам настроение, например, разбросанными носками (наверняка, ваши подруги рассказывали о таких или других не самых положительных привычках своих бойфрендов). И в-третьих, вы можете быть открыты к флирту с любым понравившимся человеком, в этом у вас нет никаких препятствий. Вот и используйте свое одиночество себе во благо, делайте то, что приносит вам положительные эмоции.
Пересмотрите ваши встречи с друзьями
Если вы встречаетесь с друзьями за обедом или ужином у кого-то дома и становитесь единственным человеком без пары, это, конечно, может выглядеть грустно. Но попробуйте пересмотреть места встреч и проводить время не за разговорами о семейной жизни, а в активности. Например, играть в настольные игры, заниматься спортом вместе, ходить в заведения, где вы можете встретить других одиноких людей.
Встречаясь с друзьями, необязательно тихо сидеть в углу и смотреть, как все счастливы, на вечеринке в баре или клубе, к примеру, можно с легкостью найти себе собеседника и вне вашей компании.
Придумайте план на праздники
Психолог Патрис Ле Гой предупреждает: иногда, например, в День святого Валентина или во время чей-то свадьбы, вам может быть некомфортно в одиночестве. Но и здесь есть решение: придумать план, что вы будете делать в этот день.
Например, на свадьбу к кому-то можно взять с собой приятеля (если приглашение подразумевает +1), так вам не будет слишком скучно. А в остальные праздники, которые празднуют парами или семьями, не грустить, а устроить день для себя, заказав любимую еду и включив хороший фильм.
Найдите ответы на токсичные вопросы о личной жизни
Некоторые друзья и родственники, которые находятся в паре, могут задавать не совсем корректные вопросы о том, когда вы уже найдете себе партнера. Конечно, это может раздражать и вызывать другие негативные чувства.
Но если вы все же не хотите портить отношения с близкими, не стоит грубить. Рассказывать о том, что вы делаете все возможное, чтобы найти вторую половинку, тоже не нужно. Лучше переключить внимание на другую тему. Например, вы можете спокойно сказать, что еще не встретили подходящего человека, зато у вас есть продвижение на работе или планы, как улучшить свою жизнь.
Говоря о своих интересах и победах в других сферах жизни, вы даете понять, что ваше одиночество не мешает вам наслаждаться жизнью, а чувствовать себя счастливым человеком можно и без партнера. И это факт.
Не бойтесь говорить о своих чувствах
Быть все время на позитиве невозможно, и абсолютно нормально, если временами вы будете чувствовать себя одиноко. Но если это вызывает в вас сильную боль, и вам становится хуже после разговоров друзей о том, как им хорошо вместе с партнерами, стоит об этом сказать. Например, во время беседы вы можете прямо заявить, что рады за свою подругу или друга, но сегодня хотели бы поговорить не о ее счастливой личной жизни, а о вас или на другую тему.
Со стороны подобное поведение может выглядеть немного грубо, но на самом деле это просто установка личных границ. В общении с друзьями должно быть комфортно каждому человеку, в том числе и вам.