Для фанатов арбузов уже придумали диеты, которые помогут избавиться от лишних килограммов со вкусом. Можно ли их соблюдать, пишет «Вечерняя Москва».
Один из вариантов арбузной диеты предполагает питание только этой ягодой в течение трех дней, но диетолог Ирина Писарева отмечает, что любая монодиета может навредить здоровью.
«Когда мы едим один и тот же продукт, мы получаем одни и те же витамины и микронутриенты, а другие важные элементы – нет», – высказалась эксперт.
Даже если питаться только очень полезной капустой брокколи каждый день, в организме может начаться сбой из-за нехватки витаминов и микронутриентов. В первую очередь человеку нужны белки, жиры и углеводы.
Арбузы должны быть десертами. Сначала в организм должен поступить основной прием пищи, и только через полтора-два часа после этого можно съесть сладкую летнюю ягоду в качестве дополнения к трапезе.
Писарева добавила, что выступает против монодиет, в том числе и «на арбузе». В качестве альтернативы сладкую ягоду можно сделать не центром ограничения питания и единственным продуктом в рационе, а разнообразить его белком, углеводами и жирами.
Ранее диетолог Разаренова перечислила полезные свойства арбуза.