О пользе киви слышали все. Однако мало кто знает, что этот продукт полезно употреблять на ночь. Почему стоит завести такую привычку, рассказали эксперты БелНовости.
Роспотребнадзор отмечает, что пользу употребления киви на ночь доказали даже китайские ученые. В рамках исследования испытуемым давали по два киви перед сном. Все параметры сна благодаря этому заметно улучшились.
«Положительное влияние киви на качество сна объясняется содержанием в этом продукте гормона радости серотонина. Он влияет на выработку гормона сна мелатонина, отвечающего за смену фаз сна», — отмечают эксперты.
Таким образом, употребляя киви на ночь, можно избавиться от бессонницы. Помимо этого специалисты Роспотребнадзора рекомендуют употреблять на ночь для нормализации сна ромашковый чай.
Отметим, что эксперты Санэпидемслужбы говорят о том, что киви — кладезь витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Исследования последних лет показали, что этот фрукт полезен для щитовидной железы, иммунитета и фигуры.
«Кроме того, плоды благотворно влияют на сердце и сосуды, ЖКТ, мочеполовую и эндокринную системы. Киви — природный антиоксидант, способствует улучшению состояния кожи, волос, ногтей, полости рта», — резюмировали специалисты.
Справка: взрослый человек без вреда для самочувствия может съедать от 2 до 3 штук средних по размеру плодов, детям до 12 лет разрешен один киви в сутки.
Ранее «Хибины» писали: врач-бактериолог Сережина объяснила, когда арбуз становится врагом для здоровья.
